💖 Всем привет!💖
Похоже мой марафон закончился на третий день из 50😂. Да и фиг с ним, буду продолжать сама с собой.
Вес с утра:74.900. Отвес:0.
🍴Завтрак: яйцо жареное с минимумом масла, ветчина куриная 50 гр, помидор 150 гр. Итого: 200 ккал
🍴Перекус: каша гречневая 120 ккал
🍴Перекус: банан 100 ккал
🍴Обед: курогрудь 110 гр, салат овощной со сметаной. Всего:230 ккал
🍴Перекус: говядина отварная 100 ккал
🍴Ужин: запеканка картофельная с фаршем 100 гр. 200 ккал
💧💧💧пью много и еще зеленый чай.
🍂🍁Всех с 1 сентября и началом осени!!! Началом нового периода в нашем общем деле!!!🍂🍁

💖 Всем привет! 💖
Марафон "50 дней до моего совершенства"💃🏼💃🏼💃🏼
Day 3/50.
Вес с утра:74.900. Отвес: 500 гр.
🍴Завтрак: каша 127 ккал, ветчина куриная 90 ккал. Всего: 217 ккал
🍴Перекус: банан 120 ккал
🍴Обед: роллы филадельшия 700 ккал
🍴Перекус: ветчина куриная 50 ккал, виноград 30 ккал. Всего: 80 ккал
🍴Ужин: арбуз 250 ккал
✅Итого за день: примерно 1400 ккал
Воды выпито примерно 1,2 л, но до ночи выпью еще.
Пешком ходила примерно часа 2, зарядку не делала сегодня.
💞 Всем хорошего настроения и отличных отвесиков!!!

💖 Привет всем💖
Марафон "50 дней до моего совершенства"💃🏼💃🏼💃🏼
Day 2/50
Вчерашний арбуз дал нехилый привес. Вес 75.400 на начало марафона.
🍴Завтрак: пп печеночный салат, 250 ккал
🍴Перекус: банан 120 ккал
🍴Обед: баклажаны запеченые, курогрудь тушеная с шампиньонами, помидор 300 ккал
🍴Перекус: ветчина куриная, 5 виноградин 150 ккал
🍴Ужин: будет снова арбуз 150 ккал
🍴На ночь: кефир 0,1% 90 ккал
✅ Итого за день : примерно 110-1200 ккал.
✅ В течении дня много ходила, вечером сделаю зарядку, 💧выпито не менее 1,5 л.

💖 Привет девчули!💖
С утра непонятно откуда привес 600 гр. Я в шоке, потому что питание было идеальное. Грешу на арбуз, который ели перед сном.
Питание сегодня не совсем правильное, так как на работе справляли день рождения коллеги. Ела крабовый и печеночный салат по-немногу, оливки и маслины, виноград, сыр, рыбку красную слабосоленую и пили вино Изабелла- привезенное из Темрюка- обалденно вкусное. Все это было до 14.00. И в 19.00 поела арбуз. Посмотрим, что завтра будет на весах, но в любом случае завтра снова в строй!

💖Привет красоточки!💖
Вес без изменений: 74.300. Уже два дня. Ну не привес и слава богу! Вчера правда было немного вредностей: мороженка, виноград и пара пряников. Но в суточный калораж вписалась. Пока погода позволяет , гуляем с мелкой. Сейчас учили её кататься на двухколесном велосипеде. С третьего раза поехала. Питание сегодня:
🍴 Завтрак: Блины со сгущенкой 2 шт ( сгущенки было мало).
🍴 Перекус: не было в связи с плотным завтраком.
🍴 Обед: филе куриное с шампиньонами тушеное, овощной салат, кусочек черного хлеба.
🍴 Перекус: баклажаны " Тещин язык", кусочек черного хлеба.
🍴 Ужин: 2 куриных крыла запеченых, баклажаны запеченые
🍴 На ночь: кефир
Всем удачной рабочей недели!!!

💖 Всем привет! 💖
Вес с утра 74.300, то есть отвес 400 гр. Настроение с утра сразу улучшилось!😄 На улице +30, обожаю жару! Но вроде бы завтра уже похолодает слегка. По питанию все нормально, в пределах моего калоража.
🍴Завтрак: макароны из т/с пшеницы 100 гр, маслосливочное 4 гр, сыр тертый 13 гр, ветчина куриная 43 гр.
🍴 Перекус: хлеб черный 50 гр, помидор 100 гр, огурец 60 гр, ветчина куриная 40 гр, закуска из баклажан 100 гр.
🍴Обед: шарлотка 150 гр, сметана 20 гр.
🍴Перекус: баклажаны, запеченые в духовке 100 гр, печень куриная тушеная 100 гр
🍴Ужин: баклажаны запеченые 100 гр,печень куриная тушеная 100 гр, помидор 150 гр, огурец 80 гр
🍴 На ночь: кефир 300 гр
Итого за день: примерно 1400 ккал

💖 Привет всем худеющим! 💖
Утром встала на весы и офигела: минус 900 гр! Почаще бы так! Сейчас мой вес 74.700 . С него и начинаю отсчет похудения к Новому году. Сегодня обновлю замеры.
На улице жара🌞! Такое впечатление, что лето решило наверстать упущенное за все три месяца! По питанию все отлично ( всегда бы так!):
🍴Завтрак: макароны т/с 100 гр, масло сливочное 3 гр, сыр 15 гр, ветчина куриная 50 гр. Итого: 270 ккал
🍴Перекус: половинка огурца, четверть помидора, хлеб черный 20 гр, ветчина куриная 30 гр. Груша садовая. Итого: 160 ккал
🍴Обед: салат овощной со сметаной, курогрудь, хлеб черный. Итого: 300 ккал
🍴Перекус: половинка яблока -50 ккал
🍴Ужин: арбуз 70 ккал, ветчина куриная 70 ккал, кефир 80 ккал. Итого: 220 ккал
✅ Итого за день: примерно 1000-1100 ккал.
А также было много 💧и зеленого ☕️.
Всем хорошей погоды и отличного настроения! Через день выходные!!!!

💖Всем привет!💖
У нас снова наступило лето, жара +30 градусов. Снова ходим на пляж. Но по прогнозу через три дня это все закончится и начнутся дожди.
Плохая новость: отпуск закончился, завтра выхожу на работу.😭
Вчера ездили в сад- пахала там как рабыня!
Питание сегодня:
🍴Завтрак: каша рисовая на молоководе, немного сахара, немного сливочного масла.
🍴Перекус: говядина отварная 50 гр, хлеб 25 гр
🍴Обед: салат помидоры-огурцы сс сметаной, грудка отварная 70 гр, хлеб черный 20 гр.
🍴Перекус: грудка отварная 50 гр, половинка помидора, огурец, хлеб черный 25 гр
🍴На ужин планируется арбуз и кефир 0,1%.
Всем хорошей погоды и отличного настроения!!!

💖 Привет красоточки!!!💖
Вернулась из деревни, есть небольшой привес, но это поправимо. Сегодня полдня занималась заготовками на зиму: делала аджику из баклажанов. Завтра заготовки продолжатся, буду делать " Тещин язык" с запечеными баклажанами. Делаю все первый раз, очень даже интересно, что в итоге получится.
🍴Завтрак: каша, яйчный желток, одна песочная печенька.
🍴Перекус: сыр, яблоко.
🍴Обед: курогрудь 50 гр, кусочек батона, мороженка.
🍴Перекус: яблоко, арахис.
🍴Ужин: прийдут гости. Будет 🍺 и 🐟.
Всем хорошего настроения и желаемых отвесиков!!!😘

💖💖 Всем привет!💖💖
Я не слилась, не ушла в зажор, просто уехала в деревню к деду. Интернет здесь оставляет желать лучшего... Всех читаю, все молодцы- продолжают борьбу с лишними кг.
💕 Питание более-менее нормальное, не обжираюсь, ем все, но по-немногу. Даже 🎂 вчера был ( небольшой кусочек). Много овощей и фруктов. По возвращению домой продолжу подсчет ккал, пп и снова пойду на фитнес.
💞 Всем удачи и хороших отвесиков!!!

💖Привет красоточки!💖
Сегодня на весах минус 400 гр, уже начинает уходить то, что набрала в отпуске на море. Но волнует другое: в понедельник едем на неделю в деревню к деду. А там... Ну сами понимаете. Конечно буду стараться держать себя в руках, но кто его знает...
🍴Завтрак: макароны из твердых сортов 100 гр, масло сливочное 4 гр, сыр 23 гр, ветчина куриная 43 гр. Итого: 280 ккал
🍴Перекус: шарлотка 70 гр-150 ккал
🍴Обед: перец фаршированный с бульоном, сметана 30 гр, хлеб черный 25 гр. Примерно 370 ккал

💖Привет красоточки!!!💖
Сегодня весы порадовали: минус 600 гр. Постепенно уходит то, что приросло за 2 дня загулов. Сегодня целый день с небольшими перерывами льет ☔️. Умудрились сходить погулять в перерыве между дождями.
🍴Завтрак: цветная капуста 100 гр, помидор 100 гр, крылья куриные запеченые 80 гр.
🍴Перекус: темный шоколад 10 гр, ветчина куриная 50 гр
🍴Обед: перец фаршированный 200 гр, бульон от него 150 гр, сметана 15%-30 гр, хлеб бородинский 36 гр
🍴Перекус: йогурт Эпика 130 гр
🍴Перекус: мороженка 100 гр
🍴Ужин: планирую цветная капуста жареная и помидор.

💞 Привет всем худеющим!💞
Суббота проходит спокойно, размеренно: с утра -уборка квартиры, прогулка с ребенком, сончас. Сейчас снова гуляем. Погода хорошая: тепло, солнце, но не жара- и это хорошо.
Питание сегодня:
🍴Завтрак: капуста цветная жареная 120 гр, банан 100 гр.
🍴Обед: перец фаршированный 200 гр, бульон от него 130 гр, сметана 30 гр, хлеб бородинский 38 гр.
🍴Перекус: персик 200 гр, печенье овсяное 30 гр.
🍴Ужин: планируется салат из помидоров и огурцов со сметаной и что - нибудь белковое ( курица или ветчина куриная).
Всем хорошего настроения и отвесиков!!!

💖Привет девчонки!💖
Последние два дня занимаюсь переработкой кабачков, помидоров, грибов. Заколебалась конечно, зато зимой будет что кушать.
По питанию все печально и беспорядочно. Нет, не обжираюсь, ем по-маленьку, но всякую фигню: суши, пицца домашняя, чипсы, картошка фри, пироженка, мороженка, зефирка. Нормальной пищи не ем, не знаю почему. Не хочется и все. Вчера подружка еще с отпуска вернулась, вечерком встретились, пили 🍺. Сейчас буду готовить себе пп пищу на ближайшие лни: перцы буду фаршировать, капусту цветную пожарю, гречку сварю- не ела ее месяца 1,5 наверное- соскучилась уже. Взвешиваться даже не хочу пока.
Всем хороших выходных и замечательной погоды!💋

💞Привет девчонки!💞
С утра отвес -600 гр ( избавляюсь от того, что наела на море). Сегодня ездила в сад, собирала смородину, малину и вишню. По питанию все нормально.
🍴Завтрак: омлет 100 г, икра кабачковая домашняя 100 г
🍴Перекус: йогурт Эпика с ананасом 130 г
🍴Перекус: горошек зеленый с грядки( примерно 100 г), ягоды свежие ( тоже примерно 100 г)
🍴Обед в саду: помидор 150 г, ветчина куриная 100 г, хлеб черный 50 г, сыр плавленный Президент 50 г, банан 60 г.
🍴На ужин будет: капуста цветная жареная 150 г, печень куриная тушеная 100 г, помидор 100 г, огурец малосольный 100 г.
Итого за день: примерно 1300 ккал.
🌹 Вот такая роза расцвела у мамы в саду!