25 сентября, 19:25
🍂🍂Всем привет!🍂🍂
🍴Завтрак: каша пшенная 120 гр, масло сливочное 8 гр, ветчина куриная 50 гр. Итого: 250 ккал
🍴Перекус: йогурт Эпика-156 ккал
🍴Обед: солянка ( только бульон), голень куриная, салат капустный. Итого: 300 ккал
🍴Перекус: ватрушка с творогом-200 ккал
🍴Перекус: яблоко 100 ккал
🍴Ужин: гречка 100 гр, печень куриная 100 гр, салат овощной со сметаной, хлеб черный. Итого: 400 ккал
🍴Перекус: яблоко-100 ккал
✅ Итого за день: 1600 ккал
23 сентября, 20:15
🍁🍁Привет девчули!🍁🍁
Захожу каждый день, читаю всех, за всех рада. Но самой писать особо нечего: не в зажоре, но ем все и по чуть-чуть. Даже торт вчера ела. Вес стоит в районе 74-74,5. Туда-сюда гуляет. Работы много, времени нет даже на то, чтобы себе отдельно готовить, поэтому и ем вместе со всеми. Даже на работе стала в столовку ходить. Правда беру там овощные салаты и суп. Шоколад опять появился в моей жизни... И нет совсем времени чтобы снова начать ходить на фитнес. То работаю до самого вечера, то мелкую на балет вожу. В 22.00 вырубаюсь под телевизор, хотя летом раньше 00.30 и не засыпала.
😘😘😘Всем желаю держаться и идти к своей цели!!! Я с вами!
14 сентября, 17:56
🍁🍁🍁Привет всем худеющим!🍁
У нас бабье лето!!! Сняли куртки, хожу снова с голыми ногами, без колготок. Красота!!! Обожаю такую осень! Но по прогнозу это не надолго: 4-5 дней и снова ж...а
✅ Вес 74.000 уже три дня. Питание в основном нормальное, в пределах 1400 ккал. Правда сегодня согрешила. На работе был юбилей у коллеги. Итак, питание сегодня:
🍴Завтрак: омлет из 1 яйца, ветчина куриная. 200 ккал
🍴Перекус: йогурт Эпика 156 ккал
🍴Обед: кусок пирога со свининой, кусок пирога с вишней ( куски небольшие, примерно по 100 гр), 2 конфеты шоколадные, чай с лимоном, без сахара. 450 ккал
🍴Перекус: одно запеченое куриное крылышко, баклажаны тушеные, яблоко. 250 ккал
🍴Ужин: два беляша 300 кккал
🍴Перед сном: кефир 100 ккал
✅ Итого за день примерно 1600 ккал. Превысила конечно, но не криминально.
💖 Всем хорошего настроения и теплой погоды!!!😘😘😘
10 сентября, 16:30
🍂🍂🍂 Привет красотки! 🍂🍂🍂
День ужасный- льет дождь, холодно. В общем осень во всей своей красе.
❗️Вес с утра: 74.200
Питание сегодня:
🍽 Завтрак: каша рисовая 2 ч. л., говядина отварная 30 гр, аджика домашняя 30 гр, виноград 15 шт. 300 ккал
🍽 Обед: перец фаршированный, бульон от него, сметана. 400 ккал
🍽 Перекус: омлет, мясо куриное 30 гр, икра баклажановая 30 гр. 240 ккал
🍽 Ужин: колбаса вареная 20 гр, пицца домашняя 70 гр, виноград 15 шт. 400 ккал
Итого за день: 1400 ккал
9 сентября, 15:44
🍁🍁🍁 Всем привет! 🍁🍁🍁
Погода сегодня радует по-осеннему: +18 и нет дождя. Ездили в сад, потом много ходили по городу.
✅Питание сегодня:
🍴Завтрак: омлет, мясо куриное. 250 ккал
🍴Перекус: хлопья кукурузные 100 ккал
🍴Обед: перец фаршированный, хлеб черный - 400 ккал
🍴Перекус: печенье заварное 4 шт-200 ккал
🍴Ужин: омлет, мясо куриное-250 ккал
🍴Перед сном: кефир -90 ккал
✅Итого за день: примерно 1300 ккал
5 сентября, 20:20
💖💖 Всем привет!💖💖
День сегодня пошел как то неправильно. С утра привес +100 гр, днем меня пробило на шоколадные конфеты ( они такие вкусные оказались!), а вечером перед сном слопала две печеньки🍪🍪. Между всем этим еще были правильные приемы пищи.
Короче, думаю наела примерно 2200 ккал сегодня, зато успокоилась по сладкому. А кто во всем виноват? Конечно они- КД!!!
4 сентября, 19:36
🍂🍂 Всем привет!!! 🍂🍂
✅Сегодня, как и обещали по прогнозу, погода резко ухудшилась: всего +13 градусов, ветер 💨 и дождь 🌧 моросил пости весь день. В общем пипец а не погода. Гулять не ходили, забрала мелкую из детсада и сразу домой.
✅Вес стоит ( завтра начнутся кд). Ни привеса, ни отвеса.
✅Питание сегодня:
🍴Завтрак: 🎂 150 ккал ( наконец то он закончился!!! Заставила мужа доесть).
🍴Перекус: 🍌 120 ккал
🍴Обед: запеканка кабачковая 120 ккал, хлеб черный 60 ккал. Итого: 180 ккал
🍴Перекус: одна 🍬 70 ккал
🍴Ужин: перец фаршированный со сметаной 200 ккал, хлеб черный 60 ккал, ветчина куриная 100 ккал, сыр плавленый Хохланд 60 ккал. Итого: 420 ккал
🍴Перекус: яблоки 80 ккал, компот вишневый 100 ккал. Итого: 180 ккал
✅ Итого за день: примерно 1200-1300 ккал
3 сентября, 19:33
🍁🍁 Привет красотки!!!🍁🍁
Вес с утра прежний, 74.100. Ни отвеса, ни привеса.
Сегодня у нас было очень жарко, +28. Прямо как будто лето заново началось! Но по прогнозу завтра уже всего +16, а послезавтра вообще +10. Я не готова еще к таким температурам, организм требует 🌞 и тепла.😭
Питание сегодня:
🍴Завтрак: торт 42 гр-150 ккал
🍴Перекус: запеканка из кабачков и помидоров-200 ккал ( фото прилагается)
🍴Обед: запеченые куриные крылья 3 шт-300 ккал
🍴Перекус: мороженое-150 ккал
🍴Ужин: снова кабачковая запеканка-250 ккал
🍴Перед сном: кефир-90 ккал
✅ Итого за день: примерно 1200 ккал
🍂🍂🍂Всем удачной трудовой недели!!!🍂🍂🍂
2 сентября, 18:18
🍁🍁Привет всем!!!🍁🍁
Вчера очень хорошо постдели с подружкой, отметили начало учебного года. На удивление, с утра вес прежний. Привеса нет.🎉🎉🎉
Сегодня по еде:
🍴Завтрак( поздний): маааленький кусочек 🎂 300 ккал
🍴Перекус: арахис 180 ккал
🍴Обед: 2 куриных крылышка и овощной салат со сметаной 310 ккал
🍴Перекус: яблоко 40 ккал
🍴Ужин: запеканка картофельная с фаршем 200 ккал, сливы 5 штук 40 ккал
🍴Перед сном: кефир 90 ккал
✅Итого за день: примерно 1300 ккал
1 сентября, 12:19
🍁🍁Привет красотки!!!🍁🍁
Всех с праздником и началом осени🍂!
Вес с утра:74.100. Отвес:800 гр.
🍴Завтрак: каша рисовая 100 гр, масло сливочное 4 гр, ветчина курина 50 гр. Итого: 220 ккал
🍴Перекус: одна шоколадная конфета ( реально больше нечем было перекусить. Хорошо, что ограничилась только одной!) -70 ккал
🍴Обед: курогрудь, помидор 180 ккал
Сегодня с подругой ( она тоже училка и тоже худеет) отмечаем первое сентября!!!🎉🎉🎉
Из вредностей будет только 🍾. Остальное все правильное: курица, кабачки, помидоры, огурцы и т. п. Но 🍾 будет много( по другому мы с ней не умеем. Встречаемся редко, но метко). Так что завтра жду привес. Но завтра снова все по правильному.
✅ На фотке я такая вся прям училка!
