Всем привет! В отпуске жизнь течет размеренно, по расписанию. Много гуляем с мелкой, ездим в сад. С питанием все очень хорошо: без срывов и зажоров. Как то незаметно отказалась от хлеба и практически не ем сладкого.
Завтрак: каша овсяная, ветчина куриная. 200 ккал
Обед: овощи тушеные, одно крыло куриное запеченое, банан, половинка яблока. Примерно 380 ккал
Перекус: йогурт
На ужин планируется: салат овощной и рыбка, запеченая в фольге.
Много пью воды.

Всем привет! Встала с утра на весы и обалдела: минус 900 гр!!!! Вес: 72,1 кг. Это мой новый минимум за последние не знаю сколько лет.
Кроме того, тадамммм! У меня первый день отпуска!!!!!! Как я его ждала!!!!! 56 дней спокойной жизни. Я еще до конца не верю в это. С утра встали рановато, думала буду отсыпаться-не получилось. В 9.00 уже пришел телефонный мастер- менял провод. Потом я после него прибиралась, заодно разобрала всю обувь по коробкам( надеюсь она не пригодится до следующей осени). Оставила только летнюю. Потом позавтракала примерно на 200 ккал: половинку яйца, маленький банан и кусочек ветчины куриной. Потом съездили забрали заказ: мои кашки наконец-то пришли. И вот теперь гуляем с мелкой на улице. Она катается с подружкой на самокате, а я сижу на скамейке загораю.
На обед будет: бульон куриный, овощи тушеные и ветчина куриная.
Перекус: яблоко или банан.
На ужин приготовлю грудку куриную с шампиньонами ( потушу) и салат овощной.
И много-много воды! Пью в последние дни очень много, может быть именно поэтому такие отвесы?

Привет худышечки!!! Завтра последний рабочий день и ОТПУСК!!!! Жду не дождусь!
Последние два дня супер отвесы: 1 кг и 700 гр. Это сбрасываю свои грехи за пятницу и субботу.
Вес утром: 73 кг
Завтрак: бутерброд из батона и ветчины куриной-200 ккал
Перекус: сыр-160 ккал
Обед: бульон от борща-50 ккал, греча с мясом(совсем мало было и гречи и мяса)-100 ккал, помидор-20 ккал, сок яблочный -100 ккал. Итого: 270 ккал
Перекус: банан-140 ккал
На ужин будет: овощи тушеные ( кабачок, баклажан, помидор) и печень куриная тушеная. Еще салат овощной. Итого: 300 ккал
Итого за день: примерно 1100 ккал
Пью много воды и зеленого чая без сахара.

Привет красоточки!
Перекус: яблоко 90 ккал
Обед: бульон куриный, яйцо вареное, грудка куриная отварная-250 ккал
Перекус: овощи тушеные, банан- 200 ккал
Ужин: салат овощной, печень куриная тушеная-240 ккал
Итого за день: 1050 ккал

Всем привет!
Лето похоже у нас закончилось: 16-18 градусов и дожди каждый день- задолбали уже!
Завтрак на сегодня: салат Цезарь, приготовленный в домашних условиях, мааааленький кусочек сырника( доела за сыном). Итого: 250 ккал.
В планах на сегодня: куриная грудка отварная, бульон куриный, яйцо и овощи ( сырые и запеченые).
Днем планируем сходить посмотреть на выступление сына ( играет на электрогитаре), если конечно погода нам не помешает. Всем приятного дня и хороших отвесиков!

Всем привет!
Вес по-прежнему стоит, будь он неладен!
Завтрак: сыр-100 ккал, батон-50 ккал. Итого:150 ккал
Обед: бульон от горохового супа-100 ккал, овощное рагу-80 ккал, котлета-120 ккал, сок-100 ккал. Итого: 400 ккал
Перекус: банан-120 ккал
Про ужин еще не думала, но скорее всего салат из свежих овощей и котлета-220 ккал
Перед сном будет кефир 0,1%-90 ккал
Итого за день: примерно 1100 ккал.
Погода снова плохая: то дождь, то солнце, температура не выше +20. Все ещё жду лето!!!

💥Всем привет!💥
Шокоразгруз принес отвес 0 гр!!!🎉 Такого еще не было, всегда сбрасывала 700-900 гр, ну да ладно, зато шоколада наелась!
🍴Завтрак: макароны из твердых сортов пшеницы с шампиньонами 100 гр, ветчина куриная 65 гр: 209 ккал
🍴Перекус: рафаэлла с зеленым чаем:70 ккал
🍴Перекус: сыр 30 гр:105 ккал
🍴Обед: Кабачки, баклажаны, помидоры, запеченые в сметане+2 крылышка куриных (без кожи):350 ккал
🍴Перекус: бульон от горохового супа с сухариками из черного хлеба: 150 ккал
🍴Ужин: тушеные овощи, овощной салат, грудка отварная, поляблока
Перед сном: кефир 0,1%.
Итого за день: 1420 ккал

Всем привет!
Давно не писала, т. к. почти нет времени. На работе перед отпуском необходимо доделать все дела, после работы гуляем с мелкой до поздна. Вес стоит, но я ,честно говоря, нарушала режим пару раз. То безумно захотелось домашней пиццы, испекла, натрескалась. То на конфеты пробило. Естественно на следующий день привесы, но уже через день все уходит.
Вчера собирались с подружками: запекали в духовке крылышки, кабачки и пили шампанское. Влезло в меня 3 бокала- больше не смогла. Сегодня с утра привеса нет- и это радует.
Сегодня шокоразгруз, кушаю шоколадку, чувствую себя нормально, думаю продержусь до конца дня без проблем.
Всем удачной рабочей недели и хорошей погоды!!!

Привет красоточки! У нас наконец наступило лето ( тьфу-тьфу, не сглазить)! Сегодня даже первый раз загорала, правда пока на балконе!
Много гуляем с мелкой, вчера ходила на Табату, сегодня будет Зумба и на этом делаю перерыв до сентября! Буду 2-3 раза в неделю заниматься дома с Джиллиан.
По питанию все нормально, придерживаюсь пп. Бывают конечно нарушения в виде мороженого, но как же без него летом! Но все-равно укладываюсь в 1300 ккал.
Желаю всем хорошей погоды и хороших отвесов!!!

Всем привет! Погода- замечательная! Уезжаем в сад на весь день, будем работать.
Завтрак: кефир 0,1%, гренка жареная, яблоко. Итого: 280 ккал
Перекус: кусочек сыра-90 ккал
Обед в саду: творожок Данон-172 ккал, яйцо-80 ккал, помидор-20 ккал, сыр-80 ккал, хлеб-50 ккал. Итого: 412 ккал
Ужин: печень куриная тушеная-150 ккал, салат из редиски со сметаной-80 ккал, хлеб черный 55 ккал. Итого: 285 ккал
Второй ужин: говядина, запеченая под сыром, кабачки в аджике, абрикос, черешня 4 шт, хлеб черный. Итого: 300 ккал
На прогулке доела мороженое за мелкой-100 ккал
Итого за день: 1467 ккал
Из физ. нагрузки- работа в саду

Вернулись с юбилея. Было очень весело, сытно, пьяно! Пила мало, а вот кушала...
Вечером выпила кефир 0,1% и съела мандаринку. Завтра снова в строй- пп+ фитнесс.

Всем привет! У меня череда праздников: в среду отмечали день рождения дочки, в четверг- подруга купила машину, пятница-суббота-уехали на юбилей к подруге. Стараюсь есть мясо ( шашлык) и овощи, немного пью шампанское. Попробовала торт с сыром маскарпоне- это что-то!!! Такой вкуснятины я еще не пробовала!!! Завтра второй день юбилея: есть уже не могу, пить тоже. Взвешиваться по приезду домой даже не собираюсь. Возвращаюсь на пп и подсчет калорий и через неделю взвешусь.

💖💖 Всем привет!!!💖💖
Очередное, ничем не отличающееся от других утро.
Опухлость с губ сошла, но они еще побаливают.
🍴Завтрак: каша рисовая🍚, масло сливочное 6 гр, сахар 1 ч.л., ветчина куриная🐓. Итого:300 ккал
🍴Перекус на работе: конфета шоколадная🍖-70 ккал, мини-сушки 5 шт-100 ккал. Итого: 170 ккал
📉 На работе аврал: срочно все пишут отчеты за год. Интернет то виснет, то отрубается совсем. В общем дурдом!
🍴Обед: плов с курицей🐓 И свежие овощи-300 ккал
🍴Перекус:мороженое-280 ккал
🍴Ужин:печень куриная, капуста квашеная-300 ккал
Перекус: банан-120 ккал
🏋Итого за день: примерно 1400 ккал.

Привет худышечки!!! На улице снова холодина, еще и ветер бешенный. Сегодня сделала татуаж губ-результат нравится. Хотя когда взглянула на себя сразу по окончании процедуры, чуть не упала от увиденного: вместо губ были два огромных " пельменя". Но слава богу через пару часов опухлость стала спадать. Пришлось перекрасить волосы в более темный цвет-чтобы лучше гармонировали с новыми бровями.
По питанию все нормально, укладываюсь в 1300 ккал.
Завтрак: каша, ветчина куриная
Перекус: полосочка шоколада, тонкий хлебец
Обед: суп куриный без картошки, сухарики из черного хлеба, яблоко, ветчина куриная, кусочек батона
Ужин: печень куриная, салат овощной со сметаной
Перекус: две маленькие печеньки.

Вернулась с татуажа бровей. Результат нравится, но фото выложу примерно через неделю, когда все заживет. Даже мужу понравилось-я удивлена, обычно он против всяких таких процедур.
Пришла голодная, съела суп с фрикадельками ( без картошки) и гренку. Два абрикоса и штук 10 черешен.
Перекус: активия творожная-150 ккал
На ужин будет салат овощной со сметаной и минтай в кляре.
Итого за день: примерно 1300 ккал. На прогулке мелкая меня сфотографировала. Я прям вижу как я уменьшилась по сравнению с прошлым летом. Нравлюсь себе! А муж вчера сказал: " Зая, хватит уже худеть." Вот и не поймешь их, мужиков.

Привет девчонки! Вчера вечером были пиво и рыба. Сегодня утром +500 гр на весах.
Завтрак: гренка жареная, плавленный сыр Хохланд-250 ккал
Перекус на прогулке с ребенком: мороженое рожок фисташковый-300 ккал.
Обеда не будет, т. к. в 13.00 иду на татуаж бровей. Вернусь только к ужину. А на понедельник записалась на татуаж губ. Это я начала подготовку к отпуску ( море зовет!)

Участница марафона "Голый энтузиазм".
Фото весов добавлю позже, когда вернусь домой.
Контрольный вес: 72.500
Итого отвес за время марафона: 1.100 кг. Считаю что очень хорошо за неделю. Спасибо Соне за то что постоянно подстегивает нас!
Я на этом не останавливаюсь, продолжаю двигаться к своей цели!
Завтрак: каша пшенная -270 ккал
Перекус: конфета шоколадная-70 ккал
Перекус: банан-120 ккал
Обед: капуста тушеная, филе куриного бедра тушеное с вешенками, овощной салат со сметаной, кусочек черного хлеба. 390 ккал
Перекус: мороженое фисташковое в хрустящем стаканчике-300 ккал.
Ужин:

Привет худышечки и стройняшечки!!!
Только что пришла с тренировки ( Табата). Идти не хотелось, т. к. на улице стало очень холодно и поднялся ветер, но я заставила себя и нисколько не пожалела!!!
С утра есть небольшой привес, не понимаю почему? Калораж соблюдаю, не обжираюсь, вредностей практически нет, фитнес- регулярно... В общем, загадка...
По питанию все нормально.
Завтрак: макароны из твердых сортов пшеницы, масло сливочное 4 гр, сыр 28 гр, рулет куриный 35 гр. Итого:271 ккал
Перекус: конфета-70 ккал
Перекус: банан-120 ккал
Обед: солянка без картошки, хлеб черный полкусочка. Итого : 300 ккал
Перекус: половинка яблока, куриный рулет, конфета жевательная - 200 ккал
Ужин: салат ( помидоры, огурцы, зелень), куриные крылышки, запеченые в духовку без масла, хлеб черный полкусочка-400 ккал.
Итого за день: 1400 ккал
Вот такой необычный букет мне подарили!

Участница марафона "Голый энтузиазм"
Вес: 72.300
Муж вчера соблазнял пивом с рыбкой, но я стойко выдержала! Ни капли и ни крошки!!! И вот она награда: минус 500 гр за вчерашний день!!!!
Завтрак: сырник со сметаной90 гр+10 гр, рулет куриный 45 гр. Итого: 270 ккал
Перекус: говядина отварная-100 ккал
Обед: запеканка картофельная с фаршем и сыром, помидоры в собственном соку- 270 ккал
Перекус: фасоль с овощами, яблоко-140 ккал
Перекус: конфета -70 ккал
Ужин: капуста тушеная-80 ккал, 2 куриных крыла запеченых в сметане и специях ( кожу не ела)-306 ккал
Перекус: кусок батона 23 гр-53 ккал, половинка сырника-80 ккал, рулет куриный-70 ккал
Итого за день: не более 1100 ккал

Привет худышечки!!! Первый выходной прошел замечательно: гуляли с мелкой, немного шопинга, повалялись- в общем отдых 100%.
Вес: 72.800
Отвес: минус 400 гр

Завтрак: каша рисовая на молоководе 100 гр, масло сливочное 5 гр, сахар 1 ч.л., рулет куриный 50 гр. Итого: 250 ккал
Перекус: каша рисовая ( просто надо было доесть)-160 ккал
Обед: фасоль с овощами-80 ккал, печень куриная тушеная-150 ккал, яблоко-110 ккал. Итого:340 ккал
Перекус: банан-120 ккал
Ужин: пицца домашняя-400 ккал
Итого за день: примерно 1300 ккал