Прочтите книгу "Гудбай, диета". Полюбите себя и забудьте о вечных диетах!

Девочки, я воодушевленная пишу вам.
Болел желудок, дико, думала, что приготовить... Суп, крайне низкокалорийный. В кипящую воду кинула капусту, морковку, свеклу и курицу, поварила. Добавила приправы по своему вкусу и чеснок. На обед с ложкой отрубей и голод утален и вкусно до безумия

По ккал не считала, но ела достаточно. Восполняла запасы козинаками, овсяными печеньями и вкусным джемом. 2000 ккал наверное схомячила. Но весь день в бегах. Я довольна. Есть что хочешь, это может не хорошо, но это освобождает твою голову от постоянных дум о ней. Захотела если пара. И все тут

#рпп.
Больше не худею. А ем полноценно. Нормально. Со сладким. С жирами. Надо вернуть кд. Надо вернуть здоровье.

Сегодня завтрак позже. Овсянка (варю всегда на воде, а в конце добавляю 3сст л молока 0.5-1.5%) и яблоко

Ну вот. Очередной учебный день кончился...(почему медики учатся по СБ). делала торт для свекрови, а она заболела. Столько стараний и усилий насмарку. Сидела на паре и плакала от обиды....пусть вон муж ест...че же с ним делать то теперь

Хоспади, как же надоело читать это...то кости у вас широкие, то генетика, то вас чуть ли не насильно муж/мама/бабушка закармливают! Слушайте меня, ленивые дамы, у меня широченный таз, я акушер, поверьте я разбираюсь в этом! В семье все пончики взбитые больше 70-80 кг. И вечно все пытаются накормить. НО!!! Я при росте 174 вешу как то 55??? Как? Наверно просто взяла себя в руки и не ищу отговорок и поводов пожрать. Достали, честно. Читать противно

Завтрак МММ... Моё любое время. Перед ним делаю вакуум. Он мне улучшил пищеварение+подтянул живот, подсушил складки. Теперь у меня плоский рельефный животик. Я просто на 7 небе от счастья. Кстати о завтраке- омлет в микроволновой печи (1 яйцо маленькое + 3 ст л молока) +40 гр творога и 1/3 помидора. И чёрный кофе б/с

Курсовая/акушерство...творог / гречка. В общем вообще нет времени писать. Перекус -40гр творога, 20гр помидора+ 20гр огурца. Обед. 3 ст ложки вареной гречка с морковкой. Дома буду через 1.5 ч. Тренировка+салат из капусты и огурца. Сегодня буду делать блинный торт с кремом шоколадом джемом фруктами (омномн???) не себе, а свекрови, в подарок. Любите блины?

Утро начинается не с кофе

Всеееем доброе утро, завтрак овсянка + 10 гр творога и яблоко.
Меня многие спрашивали про завтраки. Я чередую их. День белки, день угли и вск разгруз

Знаете, меня прям до трясучки бесят дамы, которые втирают мне про ип ересь....по типу, что их организм требует ТОЛЬКО ШОКОЛАД!!! в инстагиаме 12-16 летние дамы фоткают одни сладости....и едят только их

Зажор на пп, это когда объедаешься китайской и белокачанной капустой, а не чипсами и тортами

Перекус перед обедом 2 листика белок. капусты. 1/2 яблока+40гр творога в брикете 1.8%. И чай зелёный с имбирем

Еду на учёбу и мотивируюсь сама от себя. А точнее от результатов. Вот когда есть эта боль в мышцах, а потом небольшие результаты и руки не опускаются даже

Вы вообще знаете, какие огромные результаты от утреннего вакуума натощак????
Я вроде ставила себе цель 55 кг...хм и этим утром я задумалась. Вот вес не изменился 57.6 с утра. Но, тело моё модернизируется. Я не хочу основополагаться на вес. Я хочу смотреть на результат от спорта.

Ранний подъём в уник...завтрак омлет с творогом и помидором.
Девочки, все таки чередовать углеводистые и белковые завтраки это круто

Завтра вставать в 6, вновь режим пташки...но свою историю расскажу...сентябрь, я с мужем вернулась с отпуска из Питера...73 кг...ну боже, как так (жрать надо меньше) я решила-Пп. Никаких диет. Но не вышло, и голод, и жп и маложор ....в общем многое пережила. В итоге 60. + в дек добавила спорт. В итоге 58 кг НО благодаря физ нагрузке, благодаря тому, что бросила курить, моё тело выглядит подтянутым и стройным. Девочки,только пп!

#мыслинавечер
Девочки, согласитесь, что у каждой бывает такое, что не охото заниматься....вот я нашла выход. Я иду готовить, ставить чайник. И обязательно двигаюсь. Присед 50 раз/200 раз скакалка/отжимания/степ. Включаю музыку и настрой сам приходит. В день час, полтора я точно трачу на занятия. Пока кипит чайник например - планка, планка у стены, планка ягодичная+присед+прыжки. Главное настрой

Девчульки, какой творог вы предпочитаете? Я просто обожаю мягкий Савушкин творог. Всего 40ккал на баночку+1/3 апельсина и лучше ужина и нет для меня