Пришла такая мысля. По максимому здоровая пища и много спорта, никакой лени.
Из вредного я могу позволить себе 75% тёмный шоколад в каше 1кв
И раз в несколько месяцев роллы/2 куска пиццы. Так что нужно ограничить лишь кол-во и время ужина.
Я считаю, что только при таком питании ни срывов, так называемых, ни стресса не будет. Главное это меньше каки, больше спорта