В 14:45 гречка вареная с морковкой 3ст л , 1 сТ л вареной свёклы. А щас я пошла заниматься с Джиллиан и кушать творог мягкий 0%+стевия+апельсин.

Всем доброе утро! Завтрак овсянка с яблоком и чёрный кофе. Завтра снова в мед, осталось пол года и диплом...попец после упражнений болит, значит я на верном пути

Дамы, с вами все хорошо? Вы будущие мамы, а морите свой организм голодом....боже, где же ваши мозги.

Спасибо, дорогие, за поздравления. ??хотела спросить о вашем отношении к интуитивному питанию. Я читала очень мннгг по поводу его. Сама не хочу так питаться, но ваше мнение интересно

Во мне сегодня в час дня поселились 23 суши. Еле еле, но съела, не жалею. Ждала этого год, выпила винца, но позанималась и хожу довольная. Мне же 20. хэппи бёзд дэй

Сегодня! Какая разница какой день недели, какие обстоятельства или настроение!!! Ты хочешь быть худой??? Тогда давай, трудись! Это надо только тебе! Меньше ешь всякой гадости, забудь про сладкое!!! Двигайся, занимайся, активнее, ну же.
Ты никого не удивишь своими соплями, хочешь? Берёшь молча и делаешь!

Сегодня начинается марафон "революция тела" не смотря на то, что я сегодня пью сухое вино и ем роллы, я в строю. Мой юбилей не повод отменять планы!

Кто на правильном питании. Через сколько вы увидели первые результаты?

Знаете какая моя проблема (и я уверена ни у одной меня)...я могу просидеть на любом питании, на любой диете, голод, пп, маложор, счёт кбжу. Но одного я не могу....в течение долгого времени не задумываться о своём весе.
Просто принять как должное то,ччт, например, я на пп, и результат не будет быстрым. Нужно долго и упорно стараться и ждать. А я? Месяц-два попитаюсь так, порадуюсь ....встану на весы +1.5 кг и все. Слёзы психи истерики

Решила сделать себе подарок на др. Протеинчик

На обед была гречневая каша на воде с морковкой вареной. Готова была тарелок 5 съесть, потому что хотелось именно гречи. Но ограничилась маленькой плошкой

То чувство, когда с 9 числа у всех начинается "новая жизнь", а у тебя юбилей и бутылка сухого

Проводила несколько марафонов, удачные были все! Девочки благодарили и радовались.....но меня иногда смешат такие дамы, которые съедая втихаря кусище торта, кило конфет или пиццу, винят меня в этом. Дамы вы чего??? Сами объедаетесь, вините и себя!!! Кто в новый марафон?

Девочки, с 9 января (мне как раз 20 лет?) я начинаю марафон революции тела! Который требует усердия. Кто со мной. Создадим Конфу и будем вместе. 30 дней. Отписывайтесь в комментв

Через час после тренировки творог и пол апельсина. 200гр
Ну в 17:30 ещё пол часика Джиллиан, рулет с творогом и помидором и все. Обожаю пп

Все таки Джиллиан творит чудеса. От занималась с ней...дрожь в коленках, жар и жажда....обожаю

Я просто рада, с каждым днём все больше радуюсь тому, что мой мозг перестроился. Что я больше не зависаю на диетах. Перекус был обычным творог 1.8% с помидором в арм лаваше. Ммммм и чашечка зелёного чая. На весы не встаю. Через 30 мин тренировочка, а потом на кухню готовить мужу обед.
Все хорошего дня

Я одна из тех, кто начала с правильного питания.
Ложилась я рано спать, около 10 вечера (вставать в 5 утра), ужинала в 6-6:30. И вот скинув с 74 до 61 мне стало мало. Я стала убирать или передвигать ужин, затем завтракала плотно, а потом только овощи и то редко, тк весь день на ногах. Потом маложоре до 300-500 ккал. Пропали кд. Волосы и ногти перестали расти и начали ломаться и сыпаться (волосы хихи). И сил не было даже на уборку.
Муж устроив встряску, сказав на кого ты похожа????
Я задумалась...вечный голод, плохое самочувствие и настроение. И тогда я решилась. Революция тела!!!! Только правильное и полноценное питание (картошку и макароны с мясом не ела почти год) и Джиллиан мне помогут. Вы не можете себе представить, но я стала другим человеком! Настроение на высоте. Блюда все пп, но какое разнообразие, удовольствие от готовки, пусть и постоянной. И я зная, пусть вес уход медленно, но здоровье будет в порядке!

Почему все делают из еды такой культ? Как по мне, чем проще относиться к этому. Тем проще будет худеть.

Забейте на весы

Вместо того, чтобы ориентироваться на весы, смотрите в зеркало, на свою одежду и на то, как вы себя чувствуете.
Даже если ваша цель – хорошо выглядеть этим летом в топе или бикини, весы – не лучший инструмент для измерения прогресса. “Для большинства женщин отметка на весах – это просто игра” – говорит Кальтвайзер.

“Не давайте цифре на весах определять, какой у вас сегодня будет день”. Помните: мы тут стараемся уменьшить стресс, а не увеличить его.
Волнения по поводу веса и его изменений могут плохо повлиять на планомерное выполнение плана питания и тренировок.