Девочки!посоветуйте какой-нибудь фильм или сериал!что-то интересное))я в ожидании нового сезона Гримм)люблю медицинские сериалы,фэнтези и детективы)на работе слишком много нервотрепки и тд и тп,поэтому за просмотром фильмов зочу просто расслабиться (не надо кидать в меня ка мни!)))))к статьи,если посоветуйте книгу-буду тоже благодарна,но с книгами полная противоположность от фильмов))Заранее спасибо!!!))

Не писала сюда 2 дня,буду исправляться!просто настроение было ужасное,на работе полный треш,все и всё бесит(((на завтрак был творог,на обед рыбка с брокколи,ужин-отварная картофелина(не совсем по плану,но в каллораж вписалась)утро не порадовало +300 гр вернулись обратно((со следующей недели взвешиваться буду раз или два в неделю

Девочки!(((зря радовалась((муж принес рыбку копченую....такой аромат...я не удержалась???и сьела кусочек..утешая себя,что это не конфета и не булка все-таки)Оля,держись,ты сможешь!

2 день прошел отлично!))держусь и кушаю с удовольствием)завтрак-греча с яйцом,перекус-ананас свежий и миндаль 20гр,обед-салат из моркови +курогрудь отварная;ужин-салат из моркови+жареная без масла курогрудь ,за 3 часа перед сном-кефир 0,3% +киви)) и да взвесилась с утра-300гр!!))дело пошло))))

ну что ж,отчет по первому дню:завтрак -паста 50 гр в сухом виде+мясо гов. вареное 150гр,перекус-миндаль 20гр;обед(на фото)-салат из капусты и перца+куриное филе,жареное на сковороде без масла 150 гр;ужин куриное филе,приготовленное в духовке без масла 100 гр+там же капуста брокколи 100гр,последние приемы-зеленый чай и ананас))первый день считаю успешным-так как на работе вовсю пили чай с шоколадками и плюшками,а я держалась))посмотрим,что будет завтра!Всем удачи,девочки!

ну что ж)день Х наступает завтра)морально готова) с утра взвесилась-63,3)за праздники ничего не набрала и даже чуточку скинула)))

сегодня почти нормальный рацион(я делаю успехи)))-утро-черный хлеб с красной рыбой и чай,обед опять пропущен-на ужин-курица в китайском кисло-сладком соусе и салат китайский из огурца,ростков,моркови с заправкой из соевого соуса.ну и между делом-долька шоколадки и 3 мандаринки..завтра будет лучше!

Ну что ж..второй день- завтрак-бутерброд с икрой и черный чай,обед был пропущен,ужин-пюре тушеным мясом(говядина).между делом(естественно)мандарины(да-да,у меня просто мандариновая болезнь))))И..О УЖАС-КУСОК ТОРТА!!!(были в гостях,не смогла отказаться((((( взвешиваться пока не хочу..оставлю картинку для мотивации тут.

Итак,первый понедельник года)))за неделю до нового года я нашла подходящего онлайн-диетолога,которая создала для меня программу+марафон похудения вк,который начинается с 9 января..впереди еще неделя,диетолог дала мне время для изучения программы,каких-то нюансов программы диеты и тренировок.Но я решила,что входить в такой режим питания будет сложновато(запустила я свой режим питания(((+сидячая работа+постоянные стрессы на работе((),поэтому,уже с сегодняшнего дня буду корректировать свое питание!?????с учетом праздников, это конечно, не пп,но буду снижать порции.Завтрак:бутерброд с икрой и красной рыбой,кофе;перекус-мандаринка