А что по питанию?

Пересмотреть свое питание.

Подсчёт кбжу и создание дефицита, от бега не худеют, бег сжигает калории, но если ты потом их наешь, то все никуда не уйдет

питание конечно правильным должно быть,и в тренировках должна быть,как кардио нагрузка,так и силовая часть,это самый эффективный способ,потому что будет уходить жир,а не мышцы,как это иногда бывает

cottoncandy, Насчет питания я стараюсь правильно питаться но у всех у нас ест погрешности иногда начинаю печ что-нибудь сладкая и не могу остановится верите все сегодняшнего дня род заклею скочам чтобы не лопат тортики огромное спасибо девочки мне очень-очень приятно что кто то откликнулся на мою проблему я тепер уверена что смогу похудеть и буду выкладывать результат и вам тоже удачи в этом не легком пути потомучто везде соблазн держытис девочки и не задавайтес удачи намммммм

Простите ошибка не Здавайтес

risolatjon05, вот! Как сказали выше: надо слкдить за ккал и бжу. Я от зала тоже поправлялась, так как после него ела практически всю суточную норму. Удачи)

cottoncandy, Доброе утречко всем у меня каждый день идет война с жиром незнаю кто выиграет надеюсь яяяяяя ....................................
сегодня утрам пробежка на завтрак йогурт и хлепцы огромное спасибо всем кто решил похудеть желаю всем не здаваться мы сможем затоптать жирок