День 4

Бессоница начинает вымораживать. Из-за нее аппетит молодого быка: ем ночью и, нонсенс, утром встаю и живот уже крутит от голода.
Немного заболела, по мерзкому - першит в горле, сухой кашель, заложен нос =/

Открыла для себя примерный подсчёт ккал. Это просто идеально для меня на данный момент.
Я синхронизировала MyFitnessPal с шагомером и поставила 1500 ккал в день - норму поддержания. В течении дня я примерно записываю ккал, просто на глаз оценивая количество и выбирая продукты из списка, а не вводя вручную. Шикарно, как бы ненапряжно, но примерно я в курсе:)

Еда:

- 500 г квашеной капусты
причем там только соль, вода и капуста но почему-то так вкусно!
- кофе 3 в 1
- 150 г кровянки
- огурцы
- хлеб с салом и чесноком ( не бутерброд, а именно такой хлеб, просто умопомрачительно вкусно) 200 г
- полстакана кефира 0%
- 2 яблока
- плавленый сырок со вкусом сыра с плесенью - просто гениально: любимый вкус за 8 грн
- кофе с молоком

А потом ещё чего-то там пожрала, кажись суп и бутерброды и блевала, хз сколько ккал

Примерно:

2300
ккал

Физическая активность:

- 16 000 шагов