7 день

Еда:

- полстакана кефира 1%
- хрен его знает сколько суши
( сами делали и вышло так вкусно, я просто в шоке, скушали 10 роллов на 4х^^)
- четверть пиццы
- яблоки
- сладкие хлебные палочки
- кофе с молоком
- 400 мл энергетика
- бутерброды с колбасой и плавленным сыром

Примерно:
2200 ккал

Физическая активность:

- 35 км на велосипеде
(обожаю его, теперь езжу каждый день только ради удовольствия)