8 день:

Еда:

- полстакана кефира 1%
- кофе с молоком х2
- мисо суп с грибами и морепродуктами
- бутерброды из зернового хлеба с суши-сыром, салатом, помидорами, голландским сыром и варёной колбасой
- карамельки капри
- яблоко

Примерно:

1300 ккал

Физическая активность:

- 10 км на велосипеде
- 20 000 шагов