Мне в общем нечего сказать, потому и не пишу.
Сейчас все заебись:

- делаю что хочу и когда хочу, благо это совпадает с тем, что мне нужно и нет необходимости ничего планировать и себя заставлять. То есть моя теория работает на практике:
Жить так, как хочется и все.

Хаваю в пределах 2к ккал, наверное, вес вроде 47, внешне все устраивает.

Читаю дневники тех, на кого подписана тут в основном, все ещё предлагаю в беседу в телеграмм, пишите, кому интерестно ваши номера сюда:)

Просто слов нет, чтобы описать сегодняшний день.

Я впервые за долгое время спокойна за свою жизнь.
Хотя на самом деле весь последний месяц был вторым лучшим временем в моей жизни)

На фото мой ужин, я и мой рисунок:)

Осень нас догнала. Холодно и тепла больше не обещают. Очень жаль.

Сегодня я наконец-то поставлю корзинку, светоотражатели, держатель для телефона и звонок на велосипед и это потрясающе, учитывая, что он у меня уже полтора года) Вот и польза от поломанного замка.

Ай-я,яй! Жру уже месяц.
А все потому что:

- много двигаюсь
- сплю по 5 часов
- ебучие месячные
- накатило вдохновение готовить новую и вкусную еду
- много болею простудой и кидаю в топку энергию
- и самое главное меня отпустили заморочки с весом и едой, потому я не обжираюсь, а просто ем стабильно несколько больше чем нужно по выше означенными причинам и для удовольствия)

И что я вам скажу, дорогие, от нервов, недосыпа и морально-физического истощения не худеют!

Жду конца кд, чтобы узнать свой вес. Не худеть не передумала, но хочу подзахлопнуть рот и цифры должны промотивировать)

Сука, а ещё из меня бьет фонтан энергии и идей. Кушайте дети, ноотропы, в чётко указаных по инструкции дозировках и будет вам счастье)

Я сегодня просто охуенно развлеклась:

Я поехала на велосипеде в магазин, пристегнула его, а когда вышла не смогла отстегнуть, замок заклинило насмерть!
Я промучилась полчаса, потом попыталась просто вытянуть велосипед из цепи (благо она длинная), потом попросила мужика помочь, и пыталась доказать, что это мой велосипед.
Я позвонила Максу, но коего выключен телефон, а у меня закончился интернет.
Потом я поехала домой, по дороге позвонила отцу и наслушалась тупых советов (не, ну сама спросила)
Дома я искала по всей квартире документы на велосипед и не нашла. Взяла паспорт, а потом его благополучно забыла.
Макс взял отвертки и пласкогубцы и мы поехали обратно.
Маршрутка поехала огромным кругом, мы приехали и он тоже не смог открыть замок.
Я пошла к охраннику и спросила видно ли стоянку на камерах, объяснила ему ситуацию и попросила одолжить инструмент чтобы разбить замок, убедившись по камерам, что велосипед мой. На что он сказал, что камеры посмотрит только часа через два, а инструмент не даст.
Я вышла на улицу и тут макс сделал то, что пыталась сделать я- просто протянул переднее колесо велосипеда и освободил его.
То есть, то, что я пристегиваю велосипед как лох, спасло ситуацию.
Когда я ехала обратно, я думала, чего я хочу больше:
Заорать во весь голос "сука" или взять молоток, вернуться и расхуярить замок, который остался висеть на стоянке.

Сегодня хотела начать делать упражнения, но:

освободилась в пол первого ночи
простудилась
первый день месячных

ПРОСТО КОМБО

От кд вся отекла, джинсы жмут, глаза слипаются, ну и хрен с ним, просто неудобно.

Приготовила сырники с грушево-яблочно-коричным пюре)
Это оказалась отличная штука:

берем любые фрукты или ягоды и любые специи, сахарозаменитель, воду; мелко режем начинку, кидаем в кастрюлю, а к ней специи, сахарзам и щепотку соли;
варим на среднем огне 10-40 минут (все зависит от количества начинки) при закрытой крышке;
потом все это в блендер и перемалываем.

Можно добавлять на бутерброды с маслом, на творожные запеканки, сырники, оладьи, просто кушать ложками, на что фантазии хватит.

Примерно ккал сегодня:

1600

Я была в кино и убирала квартиру, купила много еды, потому что завтра после работы будем делать мини-пиццы.
Не покидает ощущение, что что-то забыла :(

Не придумала, что делать завтра в свободное время. Есть идеи? Алкоголь не люблю, еды и так будет дофига, в остальном открыта предложениям)

5 дней не понадобилось, я уже определилась:

худеть не хочу, мне и так норм

Планов и целей у меня в жизни нет. Потому их тут тоже не будет. Я просто знаю, чего хочу и делаю то, что нужно или развлекаюсь.

Что же тут будет?

- примерный подсчет ккал
- возможно еда и рецепты
- упражнения
- фото

А теперь коротко о том, что я делаю 3 недели:

читаю книги и комиксы
катаюсь на велосипеде
купаюсь на озере
проявляю инициативу на работе
смотрю фильмы и сериалы
гуляю
покупаю кучу одежды и разных нужных мелочей
готовлю новую, необычную еду
вкусно и много ем
делаю миллион бытовых дел
не общаюсь с опостылевшими людьми
красиво крашу ногти гель-лаком
постоянно болею простудой
мало сплю
ношу только красивую и удобную одежду
слушаю новую музыку

Дело в том, что меня мало стал ебать мой вес и поэтому я решила провести эксперимент, я буду:

- есть норму поддержания примерно
- не буду есть за 2 часа, чтобы избежать отеков

в течении 5-ти дней, чтобы решить что я буду делать дальше^^

⁣
День 13:

Еда:

- крылышки копченые 200 г
- пюре с ветчиной
- огурцы
- немного сушёной рыбы
- яблоки
- чипсы из лаваша с чили 70г
- чипсы из лаваша с чили
- сосиски 200 г
- сыр твердый 50 г
- печенье флорентини с орехами и изюмом 75 г
- кофе с молоком х2

Примерно:

2200 ккал

⁣
День 12:

Еда:

- каша кукурузная с маслом 80 г
- капуста 100 г
- burn 500ml
- фета 50 г
- яблоки
- дохуя арбузика
- гречка с грибами 300 г

Примерно:

1900 ккал

День 11:

Еда:

- активия
- сосиски 200 г
- огурцы
- немного сушёной рыбы
- яблоки
- маринованные огурчики 150 г
- чипсы из лаваша с чили
- абрикосовый лимонад
- суп суимоно
- немного шоколадного кекса
- кофе с молоком х2

Примерно:

1900 ккал

Физическая активность:

- 25 000 шагов

День 10:

Еда:

-кофе с молоком х2
- энергетик 0,33
- мойва копчёная 150 г
- паста ширатаке с овощами
- щавелевый суп х2
- активия
- яблоки
- карамельки capri
Вполне возможно что-то ещё, уже не помню

Примерно:

1700 ккал

День 9:

- кефир 1%
- салат со шпинатом, соевым орешками и шампиньонами с заправкой из соевого соуса, лимонного сока, бальзамического уксуса и сахарной пудры х2
- яблоки
- кофе с молоком и корицей х2
- бутерброды с сосисками, суши сыром и зерновым хлебом
- сардина в масле
- бутерброд с сахаром и маслом
-соевые орешки

Примерно:

1700 ккал

Физическая активность:

22 000 шагов
200 ккал

День 8:

47.2 - дожились, лол. Вот теперь все таки прийдется худеть, потому что от моего расслабленного режима я не просто не худею, а набираю :( Вообще-то немного обидно, я конечно нихуево ем, но каждый день много двигаюсь и катаюсь на велосипеде, честно говоря я не ожидала потери веса, но и лишнего тоже. Неприятно =/

8 день:

Еда:

- полстакана кефира 1%
- кофе с молоком х2
- мисо суп с грибами и морепродуктами
- бутерброды из зернового хлеба с суши-сыром, салатом, помидорами, голландским сыром и варёной колбасой
- карамельки капри
- яблоко

Примерно:

1300 ккал

Физическая активность:

- 10 км на велосипеде
- 20 000 шагов

7 день

Еда:

- полстакана кефира 1%
- хрен его знает сколько суши
( сами делали и вышло так вкусно, я просто в шоке, скушали 10 роллов на 4х^^)
- четверть пиццы
- яблоки
- сладкие хлебные палочки
- кофе с молоком
- 400 мл энергетика
- бутерброды с колбасой и плавленным сыром

Примерно:
2200 ккал

Физическая активность:

- 35 км на велосипеде
(обожаю его, теперь езжу каждый день только ради удовольствия)

6 день:

Еда:

- крабовые палочки 5 шт
- два блинчика с творогом
- тан 600 г
- помидор
- крылья копченые 250 г
- огурец соленый 500 г
- кофе с молоком х2
- стакан закваски
- яблоко х3
- салат с сыром для суши
- хлебцы с суши-сыром

Примерно:

1600 ккал

Физическая активность:

- 5 км на велике
- 7 000 шагов

Остаток:

400 ккал

День 5:

Еда:

- стакан закваски 0%
- 2 огурца
- кофе с молоком х2
- соломка 80 г
- крылья копчёные 200 г
- цветная капуста 600 г
- яблочная сушка 50 г
- плотва вяленая 50 г

Примерно:

1300 ккал

Физическая активность:

- 25 км на велике
- 6 000 шагов

Остаток:

400 ккал

День 4

Бессоница начинает вымораживать. Из-за нее аппетит молодого быка: ем ночью и, нонсенс, утром встаю и живот уже крутит от голода.
Немного заболела, по мерзкому - першит в горле, сухой кашель, заложен нос =/

Открыла для себя примерный подсчёт ккал. Это просто идеально для меня на данный момент.
Я синхронизировала MyFitnessPal с шагомером и поставила 1500 ккал в день - норму поддержания. В течении дня я примерно записываю ккал, просто на глаз оценивая количество и выбирая продукты из списка, а не вводя вручную. Шикарно, как бы ненапряжно, но примерно я в курсе:)

Еда:

- 500 г квашеной капусты
причем там только соль, вода и капуста но почему-то так вкусно!
- кофе 3 в 1
- 150 г кровянки
- огурцы
- хлеб с салом и чесноком ( не бутерброд, а именно такой хлеб, просто умопомрачительно вкусно) 200 г
- полстакана кефира 0%
- 2 яблока
- плавленый сырок со вкусом сыра с плесенью - просто гениально: любимый вкус за 8 грн
- кофе с молоком

А потом ещё чего-то там пожрала, кажись суп и бутерброды и блевала, хз сколько ккал

Примерно:

2300
ккал

Физическая активность:

- 16 000 шагов