Давно я не делала записи в дневник... Ну я ведь говорила- это не моё! Вести дневник, имеется в виду... Я на тренировках и правильном питании за 2 дня лишилась 400 грамм от своего веса)) Да, вот... Всем удачного дня!!!

Идеальный вес не тот, что прописан в таблицах, а тот при котором вы выглядите идеально)???

Ушла я на тренировку и что вы думаете потом с друзьями обходили весь город... Только что домой пришла)ТАКАЯ КРАСОТИЩЩАА... Пешком, пешком...! Я за Здоровый Образ Жизни) Спасибо ребятам_)?????

Доброго дня всем) Живу потихоньку, позавтракала двумя жаренными яичками и чаек с медом)) Вкусно) Сейчас ухожу на тренировочку)

?

⁣Ребята! Это сказка!!!
Только что пришла домой с массажа, который делал мне отличный специалист Богдан Первый
. Он действительно мастер своего дела! Очень ответственно подходит к
своей работе и плюс ко всему хороший человек. Хочу еще раз поблагодарить
Богдана Петровича за хороший классический массаж - ушли боли в спине,
появилась легкость в теле, особенно спасибо за шею, то, что меня
беспокоило- больше не тревожит) Все, все, все приходите к нему на массаж
разного вида. Цены гибкие, время ориентировочное. Его кабинет
расположен в городе-курорте Анапа на ул. Лермонтова 120-а салон красоты "FELICITAS"

Неее девчат.... Не мое эта диета... У меня на кефир аллергия??? Такое вообще бывает? сухость во рту, чего-то тошнит.. желудок сводит... бррр... нее, не надо мне такого счастья... перехожу обратно на пп

Все еще держусь)

Когда соблюдаешь диету?

С Сегодняшнего дня решила проверить и соблюдать одну диету... ее в группу 40 кг кидали...
⁣МНОГООБЕЩАЮЩАЯ ДИЕТА: 20 дней (-12 -15 кг)♣

Эта диета строгая, но с её помощью за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Во время диеты все блюда готовятся на постном масле. Так как вес теряется очень быстро, во избежание обвисания кожи, диету рекомендуется совмещать с активными физическими упражнениями.
Физические нагрузки/ упражнения имеются в моем рационе...Кстати, только что с тренировки пришла) Вот в общем сегодня план такой: ⁣пить 1 л нежирного кефира, разделив его на четыре порции. На ужин выпейте 250 гр томатного сока, съешьте небольшой кусочек чёрного хлеба. ... ну томатный сок я не пью. В общем Удачки мне)
ЭТО ПЕРВАЯ МОЯ ДИЕТА!!! НАДЕЮСЬ ПРОДЕРЖУСЬ)

Идеальный вес по формуле Брока

Вообще я не умею вести дневники... регулярность в этом плане не моё...Пойду-ка прессик сделаю)

Немного мотивации)

Вообще у меня уже получилось немного сбросить вес. Раньше вообще весила 80кг, а сейчас 64... потеряла вес за три месяца с помощью интенсивных тренировок и занятий, помимо того, Легкой атлетикой...
Всем успехов в сбросе веса!!! Я с Вами)?

После встречи с новым годом НАЕЛАСЬ!!! Да так, что сейчас просто капец разнесло... А ведь второй день только... Возвращаюсь к режиму тренировок!