вот такой прелестью я завтракала: какао с молоком без сахара, овсянка с половиной банана, смородиной, коксовой стружкой, семенами льна, кунжутом и корицей. я часто наблюдаю, как худеющие девушки выбрасывают из своего рациона каши, фрукты. естественно, если исключить углеводы, килограммы начнут таять, но человек не может протянуть так долго. для нормальной работы мозга и функционирования организма в целом углеводы необходимы. все скинутое вернется. я, в первую очередь, приучаю себя к правильному питанию, поэтому до 12 часов дня, и прежде всего на завтрак я ем каши, фрукты. да, возможно, так вес уходит медленнее, но так правильно.
у меня изменилось отношение к еде, к процессу приготовления, мне нравятся специи. мне нравится готовить. это больше не в тягость. приготовила рисовую кашу с тыквой и яблоками. песня. Вообще решила разнообразить свое питание, составила план, точнее перечень блюд, которые хочу приготовить за месяц:
диетическая окрошка, творожная запеканка, запеченная рыба, печень, винегрет, говядина.