.. первый срыв😰😿😿😿
ужасно стыдно за себя( и на весах +1,5кг(но так как я знаю что для 1кг надо 9000 ккал-я чуть спокойней)

на выходные приехал парень,готовила ему то ,что он любит(вареники, картоха,сладкое...) - не срывалась, даже не пробовала его еду,и тут он уезжает сегодня утром в 6...и я срываюсь... так рано я еще не срывалась( сьела пару ложек салата(из вредного в нем были:сухарики,майонез,соль,колбаса копченая -старалась выбирать без нее)..... и к салату 2 куска белого хлеба(он был такой свежий, мягкий...) ...один кусок еще и маслом сливочный намазала(грамм 20-30)...пожрала все это и уснула.
решила сегодня сделать разгрузочный день на яблоках.
уже сьела 5 яблок (до 150г одно) жменьку арахиса ,1/4 кураги и мандаринку(
ужасно хочу есть ( так что иду спать от греха подальше. если буду очень голодна-поем рыбу вечером,она у меня уж точно аппетит заберет)
завтра возвращаюсь на ПП)

⁣Значит кого-то смотивировать, поручать, заставить не бросать это все дело, я могу, а сама себя не могу держать в руках...