ну вот и оно .... то ,чего я боялась , за все время ,которое я старалась , ела по 500-1000ккал , все ПП-шное, подсчет калорий , даже пол ореха взвешивала ,когда ела 😢😢, ⁣+спорт , бег ⁣иногда (по погоде -не менее 3 км) и.... толку 0... сбросила 3кг и процесс остановился.... ниже 67 вес так и не пошел ...
Мотивация пропала, настроения нет,когда смотрю на свою подругу , которая 2 месяца как все что делает для фигуры-это уменьшила порции , и все! ест все что под руку попадает! и жирное , и мучное и сладкое и все другое! и она сбросила более 4 кг !
😞
не завидую,но обидно (
так загрустила что решила поесть овсяного печенья , вроде сьела всего 300г незаметно так.... а как оказалось это 1380ккал! сегодня больше не ем.
завтра до 500 ккал . только когда у меня менее 700 ккал-вес уходит( иначе или привес , или застой веса. 😟😥

месяц упорно работала над собой , ПП ,все дела, все взвешивала, до 1000 ккал/день , тренировки (домашние ,но все же) ...и что ?
конечно же я сбросила килограмма 2....
поехала домой (жила на сьемной кв) , тут и понеслась😞 ..... пошли в ход и голубцы (постные) , и супы, и пирожки (3-4) .... вроде и не так плохо как могло бы быть ,но все же у меня +3кг ... понимаю что 3 кг наесть я не могла , потому просто продолжаю свой путь) снова ПП, уже погода позволяет бегать 😀
сегодня питалась чувством стыда ,когда пошла в универ в платье .... эти жирные -жирные ляхи не дают мне покоя....
кроме чувства стыда наела еще на 500 ккал (овсянка , творог , 1 апельсин,2 грецких ореха ),отработала более 1000)
увижу что завтра весы скажут) надеюсь на лучшее☺