11 января, 18:50
День3
Вопрос: что вы себе готовите? Рецептик какой-то...Нет,правда. Я в этом вообще не разбираюсь. И буду рада,если поможете.
А в целом, день фиговый. Воду осилила только 4 чашки. Упражнения делала,но как-то быстро устала. Меня это конкретно настораживает. Я вроде ем нормально,воду пью,а энергии на спорт нет...
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А что именно интересует? Завтрак, обед, ужин?
Салаты овощные с льняным маслом, гречку, мясной фарш, яйцо. Я примерно так пока кушаю.
Каринатор, Больше всего ужин. Завтрак и обед хорошо проходят,а вот на ужин такой жор просыпается...
МФ, Спасибо)
Настёна Александрова, Я пью зелёный чай с имбирем и лимоном и творог. либо с помидором и зеленью, либо с цитрусовыми. Или салат с варёным яичком и икрой трески/тунцом
Каринатор, Спасибо?
А вот я на ужин творог не люблю,да и к тому же он жидкость задерживает,а это прямой путь к отёкам
На ужин лучше всего белок+ клетчатка или просто белок
Например:
Куриная грудка запечённая,тушенна,варёная с овощами
Или рыба тоже с овощами
Так же подлйдёт омлет?
Анастасия2a4f, Спасибо)