Подруга как то ляпнула что до 12:00 можно есть сладкое ,и это не очень то вредит фигуре.
И что вы думаете , сегодня ,я наелась конфетами как свинья??
Пойду отрабатывать наеденные ккал ???

⁣Девочки ,тут есть кто нибудь ,кто умеет садиться на шпагат?Помогите пожалуйста я не могу растянуть мышцы сзади колена,уже 2 день мучаюсь,боли адские а все равно плохо тянется,только они мешают мне сесть на полный шпагат (((Не знаю что делать,столько видео пересмотрела и ничего не получается?

Девочкиии -5 см в талии благодаря занятиям спортом и ПП
Я на седьмом небе,от счастья ???

Посчитала сколько калорий должна употреблять в день что бы держать свой вес на месте ,вышло 1700
Отняла 300-что бы начать худеть
Даже не знаю,получиться ли у меня каждый день есть не больше 1400 ккал,когда в холодильнике горы вкуснятин , да ещё и 4 коробки конфет любимых подарили на Новый Год!? Ну как тут быть?

Начнут с того,что приведу в порядок свою жизнь!
Подъём в 6:30
На тощак стакан воды
Пятиразовое питание
Обязательные занятия спортом 17:00-20:00
Уже начала следить на калориями которые я потребляю в течении дня
Специально ем чайной ложкой
И каждый приём пищи занимает у меня 20 минут,не потому что я долго ем,а потому что чем лучше мы прожовываем пищу,тем быстрее мы наедаемся и тем самым меньше едим
Правильная осанка тоже влияет на фигуру,нужно за ней следить
И правильно дыхания сидя за столом или просто на диване и т.д
Отбой в 23:00 и не позже

Начинаю жизнь с чистого листа!Обещаю себе это каждый год и посточнно ленюсь,забрасываю все дела и цели,но в этом году я точно возьму себя в руки и добьюсь своей цели!!!
Моя цель:
1)47 кг
2)Красивая попа
3)Красивый женственный пресс
Всем девчонкам желаю удачи!Мы сможем всё!!!!