Начнут с того,что приведу в порядок свою жизнь!
Подъём в 6:30
На тощак стакан воды
Пятиразовое питание
Обязательные занятия спортом 17:00-20:00
Уже начала следить на калориями которые я потребляю в течении дня
Специально ем чайной ложкой
И каждый приём пищи занимает у меня 20 минут,не потому что я долго ем,а потому что чем лучше мы прожовываем пищу,тем быстрее мы наедаемся и тем самым меньше едим
Правильная осанка тоже влияет на фигуру,нужно за ней следить
И правильно дыхания сидя за столом или просто на диване и т.д
Отбой в 23:00 и не позже