✔Завтрак :
Овсяная каша
Апельсин
1литр воды
✔Ужин:Спагетти 100г ,грудка куриная 50г ,3 яйца ,морская капуста
500 мл воды
Итог:616 ккал
Больше кушать и не хочется ,еле как заставила по ужинать себя ,за окном ещё пурга ,состояние сонное