✔Завтрак : В 12 часов дня
Вода 500 мл
Каша овсяная и 2апельсина
Весь день пила воду 2 литра выпила
✔По ужинала в 16:30
Спагетти 200 г салат из малосольных огурцов и помидоров с горохом и луком 100г
В 18:00 спорт ,в зал не пошла сегодня замело сильно ,поэтому тренила дома
Итог :500 ккал ,мало ,но я ем тогда ,когда хочу кушать и наедаюсь до отвала .Закончился мой 4 день без сладкого и мучного