16 января, 12:25
Вес 45.4
Отвес -100гр
За день выпила 1,5л воды
По завтракать не успела ,убежала на учёбу ,да ,начались снова эти дни ,когда не успеваю завтракать
Поэтому по обещала в 14:30
Рисом и рисовой кашей
Ужин в 18:35 Солянка без картошки,только капуста , салат из квашеной капусты и перца ,рыбка несколько кусочков ,сейчас небольшой спорт будет ,чтобы я не раслаблялась
Итог:500 ккал
15 января, 09:50
Была неделя без сладкого , сегодня решила себя немножко побаловать.
По воскресеньям могу позволить себе сладкое ☺
Завтрак:
✔творог
✔40г шоколада
Итого :448 ккал
Поругалась с мч , а перед этим взяла билеты в кино ,и думала там возьму лёгкий йогур ,а в итоге 800 рублей на вылет ,аппетита нет ,ещё оскорблина ,унижина ,день выдался "хорошим"
14 января, 10:25
Всем привет !) Итак, отвес -700
Теперь вес 45,5 💪🏼👊🏻
Завтрак :
500мл воды
✔Каша овсяная 40г и яблоко 200г
С 13-15 тренировка в спортзале +500мл воды
Ужин:
✔Рис 100г ,куриная катлета ,винегрет ,50гр домашней фри картошки
✔500 мл воды
Итог: 600 ккал и 1,5 литра воды
13 января, 01:15
Девчулички !! Подскажите пожалуйста . Начала со пн пить воду по 1,5-2 л в день ,вес начал уходить и за 2 дня -400 и вес стал 45,6 .А на следующий день 46 ,а сегодня утром 46,2 . Калори в норме не переедаю ,все соблюдаю ,не знаю ,что делать ,может это с непривычки он так и все пройдёт? Подскажите ,буду оочень благодарна
12 января, 11:06
✔Завтрак : В 12 часов дня
Вода 500 мл
Каша овсяная и 2апельсина
Весь день пила воду 2 литра выпила
✔По ужинала в 16:30
Спагетти 200 г салат из малосольных огурцов и помидоров с горохом и луком 100г
В 18:00 спорт ,в зал не пошла сегодня замело сильно ,поэтому тренила дома
Итог :500 ккал ,мало ,но я ем тогда ,когда хочу кушать и наедаюсь до отвала .Закончился мой 4 день без сладкого и мучного
10 января, 11:14
Сначала была цель 50 кг ✔Done
После 47✔ Done
45 ✔ Практически если не учитывать 800 г
Хочу 43
Все ради этих ног !!!!! Верх худенький ,а ноги ,полное огорчение ,как будто вовсе и не мои ,и силовые делаю и кардии ,а им все равно. Нет объём уменьшился ,но не так как хотелось бы ,посмотрим ,что будет дальше
10 января, 10:18
Вес 45.8
Отвес -200😤
✔С утра перед приемом пищи выпила 300 мл воды
ЗАВТРАК:
✔Каша овсяная 40г
✔Пектин(для обмена веществ ,мармелад такой)
✔Перед Обедом выпила 200 мл воды
ОБЕД:
✔Творог со сметаной 15% 100г
✔3 блинчика на сыворотке
✔ Два кусочка яблока
Тренировка
✔Присед со штангой и замками(4 подхода на 10р)
✔Выпады (3 подхода на 12р)
✔Велосипед 30 минут
✔Пресс косой
В течении тренировки выпила 500 мл воды
УЖИН:
✔3 яйца вкрутую
✔морская капуста
✔3 кусочка хлеба без дрожжей
И после 500 мл воды
Итог: 738 ккал
День прошёл хорошо ,всем хорошего настроения ❤
9 января, 12:00
Девочки , как часто вы едите конфеты ,пироги ,в общем сладкое ? Раз в неделю в определённые дни или раз в две недели или с утра каждый день ))) очень интересно послушать вас ☺ я вот раз в неделю ,хочу попробовать раз в две , дабы знаю такое ,что когда регулярно питаешься правильно ,а потом через некоторое время съедаешь конфетку или обьелаешься сладкого отвес ,ну читтиг или как его
8 января, 12:56
Мой день закончился .Уже ночь.?
На завтрак у меня был борщ 123ККАЛ ,если учесть ,что я проснулась в обед ?
Сходила попрыгать на батутах ,очень понравилось ,после мы с мч поехали в кино ,а я дико была голодной ,взяла творог и печенье Oreo ,и соленый крекер хрустим , итого 900 ККАЛ за весь день
Самое главное ,что сытая и довольная , сегодня воскресенье поэтому решила себя побаловать. Завтра снова начинается неделя без вредных продуктов ???
7 января, 12:21
Ура ! 2 день без сладкого и так до вт ,и во вторник взвешивание?
Сегодня день продуктивный ⭐
Ела мало
Завтрак :Курага ,грамм 30 и зелёный чай
Ужин :Борщ 200 г и вареники 100 грамм, сейчас зелёный чай
Итог за день :400 ккал
Самое главное ,я ела именно тогда ,когда хотела есть , а не когда надо ,и поняла ,что мне вовсе не нужно пичкать себя каждые 3 часа едой ,а когда захотела -поела . День прошёл с пользой ,много ходила. Девочки ,всем отвесов ,не сдавайтесь!