29 января, 12:47
Наступили КД ,ох и живот опух ,в общем я как арбуз 😂
Завтрак :Гречка и папоротник, компот
Перексила чайком зелёным
Ужин :рис
Прошла 11 км. То есть -500 ккал
Резиночка очень помогает мне не есть сладкое,мучное . 4 день уже не ем его . Сегодня узнала ,что в гамбургерах ,фри ,коктелях ,300-1100 ккал ,в гамбургере 1100 ужас ,как хорошо ,что я их не ем и не буду
27 января, 00:22
Вчера с утра повесила на руку ниточку ,это чтобы я не ела плохое ,как только съем ,эту резиночку перевешиваю на другую руку , а перевешивать не хочу ,так как не удобно на другой руку её носить ,вот и Мотивация !)
На завтрак :
✔пшенка 40 г уже прошла2,2 км до больницы ,вчера упала ушиб копчика :(
24 января, 23:50
С утра отвес -700 гр !!! Я только и успевала хлопать глазами и следить сколько уходит ,а то цифры назад так быстро неслись ))) ну я очень рада ! Стоило отказаться от ужина и все стало нормально
завтрак :✔Пшенка 80гр ,но я её всю не съела ,доем потом
✔оладьи без дрожжей
69ккал всего
Скоро будет перкус яблоком ☺
24 января, 10:05
Именно с этого дня начну питаться ПРАВИЛЬНО , никаких больше изнурчющих диет ,мой организм слишком невынослив .
No sweet ⚠
Буду еду делить на категории
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
А то у меня обычно завтрак и ужин или просто обед ,мне кажется это не будет способствовать моему похудению такое питание,вес так и стоит.
Сегодня с утра опустошила запас конфет ,но и половину отдала подруге . Никаких соблазнов ,только зож и красивая фигура +спорт ,лето же не загорами ,всем добиться того ,чего хотите 🔝