Здравствуйте ) Я долго думала и решила прекратить вести дневник, но я не перестану следить за другими девочками. Иногда буду что-то выкладывать, может раз в неделю. (Просто не хочется совсем забрасывать, и посты будут длиннее.
Всем удачи!

Начались кд, немного переела но не страшно. Настроения ноль и всё лень . Надеюсь завтра настроение будет лучше. Плюс еще Шерлок потрепал нервишки )))
Всем сладких снов.

Сегодня я собой довольна, и надеюсь я не сорвусь.
Сегодня ела сладкое, но в меру так же много ходила, поэтому очень устала. Так что желаю всем спокойной ночи и удачи 💕

Простите что долго не писала, была в деревне,сейчас сижу в кафе и пью воду, решила ничего не есть сейчас. Завтра начну ведение дневника. Думаю сяду на диету 1200 ккал или любимую, но это еще не точно. Хорошего всем дня )

Всем доброго времени суток. Думаю те кто читал мои предыдущие записи поняли, что у меня проблемы с силой воли и мотивацией ( И думаю можно догадаться, что сегодня снова произошло...
Я переела и даже не сделала тренировку ((( И я опять нашла себе кучу оговорок , почему я не сделала упражнения или почему я съела три булочки , а можно было всего одну и т.п. Как же я ненавижу себя за это...
Расскажите как вы мотивируете себя, может быть в вашей мотивации я найду и свою? )

Извините, что ничего не писала , началась учеба и мне было ооочень лень. Поэтому я переедала и тому подобное, но сегодня когда я просматривала чужие дневники я осознала насколько я ленивая, толстая, жирная задница. Я ищу себе отговорки, когда другие берут и делают, я хочу изменится , но я ничего не делаю для этого.
Поэтому с завтрашнего дня начну заново вести дневник и приводить себя в форму. А пока что, всем спокойной ночи)

Ну, ела ела и опять я переела. Хорошо, что гуляла и каталась на коньках сегодня.
Сейчас пойду собираться с мыслями и попробую завтра начать все заново.
Не буду писать еще что-то так как устала и завтра опять на учебу, поэтому всем хороших снов ?

Я сегодня сорвалась, не считала калории, не тренировалась , и т.п.
И так происходит всегда, я держусь пару дней и всё... Потом ищу отговорки : " начну с понедельника или один день можно и отдохнуть . "
А самое ужасное, что время не вернуть и то что я сегодня ела сладкое, не сделала тренировку , ленилась я этого не исправлю, так как сладкое уже съедено, тренировку уже не сделаешь , да и часы которые я пролежала на пятой точке не вернуть.
Может мне просто не хватает мотивации, поддержки или же у меня слабая сила воли...не знаю... Но одно я знаю точно, этот день я потратила впустую...

Сегодня опять переела, но снова гуляла но городу. Поэтому много сожгла. Очень жду понедельника, ведь начнутся тренировки и мне от них не избавиться, так как я жуткий жмот и каждая копейка для меня важна .( конечно бывают случаи когда мое жмотство пропадает и это происходит не очень-то и редко ) ? Кстати сидит ли кто-то в инстаграме , если да то пишите ники своих аккаунтов или подписывайтесь на меня : @tamirlana_

Отчет за утро. Съела на завтрак 100 грамм риса с красной рыбой и майонезом, плюс выпила кофе с сахаром ,каюсь...? И перекусила фиником, сделала вакуумную чистку и утреннею мини растяжку.А сейчас пойду гулять с собакой, а после зарядка. ? Удачного всем дня ?

Сегодня переела на 284 ккал, но зато гуляла четыре часа по городу ? Конечно это плохо, что я переела плюс и тренировку не выполнила, но зато сделала утреннею растяжку и долго гуляла ??? Так что я не расстроилась очень сильно.
Кстати я питаюсь на 1300 ккал в день, а вы??

Ну, я собой ооочень не довольна , так как к нам приехали гости ,я поела мармелада, а также салата с майонезом и всё в немалом количестве , поэтому вечером сжигала. Так же хочу сесть на диету, но пока что не нашла ту самую ? Если знаете хорошую диету то пишите ? А пойду спать, всем сладких снов ?

Отчет за утро. Утром сделала вакуумную чистку и зарядку. Поела я конечно много так как не сдержалась и съела печенье . А так на завтрак 100 грамм пшеничной каши, два куска ржаного хлеба с авокадо и чай. Плюс 500 мл воды. Сейчас пойду обедать, постараюсь на 300 ккал или меньше. А что в ели на завтрак? И как у вас с силой воли? ??

Вот так всегда, я опять не взяла себя в руки и весь вечер валялась в кровати. Плюс сегодня я съела печенье, хотя обещала, что не буду(
Так же до сих пор не нашла программу для тренировки вечером, так что пишите свои программы или же те что знаете. Очень хочу похудеть в ногах и пресс, было бы идеально ? Но увы пока что только хочу, завтра попробую поменять хочу на делаю.

Ну , я довольна тем, что мой обед обошелся мне в 55 ккал . ( говяжий бульон ~ 160 мл, три ржаных крекера с авокадо ) Благодаря зарядке и тому , что сегодня походила по городу сожгла 194 ккал, еще осталось сделать вечерние упражнения буду делать минут 30 , надеюсь сжечь где-то 300 ккал. Жаль, что никак не пробежаться так как выпало очень много снега . Так же хочу сесть на диету, но не смыслю в этом деле вообще , так что если у вас есть опыт в этом деле пишите )

Вчера переела... ( Плюс не сделала тренировку и как всегда валялась на пятой точке. Радует то что хотя бы утром зарядку сделала .
Сегодня надо много ходить так что вчерашнее переедание и набранные калории не будут долго залеживаться на моих боках ))) Кстати делитесь своими знаниями по правильному питанию, просто я знаю только основы . Мне было бы так же интересно узнать, как вы питаетесь в течение дня? Заранее спасибо ?

Мне надоело жаловаться и ничего при этом не делать . И думаю начать вести дневник самое то, ведь люди которые меня будут читать и все кто ведет такие же дневники будут меня мотивировать, ведь одна я сдамся ,к сожалению... Если у вас есть какие нибудь хорошие советы по поводу того как похудеть то напишите, так же было бы хорошо узнать пр какие нибудь приложения для счета калорий или сколько я прошла в день не и так далее. Заранее спасибо ?