Ещё осенью ходила на определение композиции тела. (Исследование мне предоставили бесплатно при покупке абонемента в фитнес клуб, так что про цену ничего не могу сказать.)
Итак, 20.10.16
Возраст: 16 лет
Вес: 61.6 кг
Рост: 167 см
BMI (индек массы тела): 22.1 – это норма
Жировая ткань: 26,9% (16,6 кг) из них 3-3,5 – лишние
Безжировая масса тела: 45 кг ( так что весить 40 кг мне будет сложно, надо мышцы разрушать)
Вода: 53,4% (32,9 кг)
BMR (основной обмен) 1495 ккал, это я затрачиваю просто чтобы жить без физ активности
Так как я люблю ходить пешком, тренируюсь 1700 ккал в день для меня самое то.