Сегодня первая тренировка после болезни. Сначала 20 минут на дорожке, все в одном темпе, когда закончила бежать было тяжело, доже подташнивало. Потом перешла на элипс, позанималась 40 минут. Для первого дня, думаю, 60 минут предостаточно.
На картинке мои данные о пробежке, приложение Nike running club.