Совмещать

Если ты придашь в зал и у тебя не будет хотя бы примерной программы, а в идеале нужен тренер, то эффективнее фитнес, я хожу и мне очень нравится и эффект есть

Смотря чего хотите добиться. Силовые тренировки помогут вам сделать красивое, рельефные подкаченное тело, приведет в тонус мышцы. Если посещать фитнес занятия (посещала один месяц), я думаю, что это больше кардио нагрузка, и она способствует похудению. И тоже приводит мышцы в тонус. Смотря какой фитнес опять-таки же)
А так, я предпочитаю тренажерный зал, в большинстве городов так- в залах работает 1-2 тренера на общее количество людей, тренер составляет вам личную программу в соответствии с вашими пожеланиями и требованиями.

Без разницы, тк в тренажерном зале можно варьировать силовые и кардио нагрузки. Групповые тоже разные: силовые, кардио, танцы, растяжка)