Итак, вес с которым буду работать - 59.8, скинуть всего 800 грамм. Но не это самое главное. Важно не переедать в моём случае.
Завтрак: овсяная каша на молоке без соли, сахара и масла.
Перекус: апельсин.
Обед: плов с говядиной.
Перекус: ржаные хлебцы.
Ужин: котлета + печень трески.
Пол стакана кефира на ночь, нужно т.к. пью пробиотики.

Вечером пилатес + стрейчинг. Очень хочу сесть на шпагат и постепенно иду к цели. Делаю растяжку 4 раза в неделю по 30 минут.