привет!
скачала сегодня программу для подсчета ккал.
завтрак☀️:
- кофе с молоком и сахаром (не могу пить без ложки сахара) (55 ккал)
- омлет с сыром (85 ккал)
- маленький кусочек тортика (решила не ограничивать себя,но есть по минимум) (271 ккал)
перекус?
-творожная масса (о боже мой,никогда больше это не буду) 340 ккал
обед?:
- курица с грибами под сливочным соусом (78 ккал)
ужин ?:
-маленькая шаурма с курицей (161 ккал)

? 5661 шаг
сожгла где-то 240 ккал ,т.к. помимо ходьбы дополнительно занималась дома⛸
итог: 750 ккал
нужно 1200,но это многовато,буду стараться.