сегодня утром снова весы показали 57.2.... ооох... как и 10 дней назад...
Знаете, девочки, вот я сколько раз начинала худеть, скидывала максимум кг 4-5, потом забрасывала питание и вес рано или поздно идет назад.... И хвостик у него больше и больше..
И каждый следующий раз сбрасывать все труднее и труднее.
Еще 2 года назад при таком режиме питания отвесы меня радовали каждый день.. А сейчас раз в 10 дней..
И понимаю же головой, что не нужно запускать это дело, чем старше становишься, тем капец вообще..

ёба мать, отвесик! долгожданный)
вроде и питаюсь ровно, и в зал хожу, но чет не худею((
за 3 недели скинула 2 кг....

Вес или стоит на месте или уходит ну оочень медленно.... -1,5 кг за 20 дней- это не так уж и круто... ну что поделать.... это ж все равно лучше, чем на ровном месте стоять.. эх, было время, когда вес улетал очень хорошо....
сегодня на завтрак овсянка с киви, на обед омлет с овощами..
еще сегодня по плану треня в зале...

Ураа)
Вес еще немного снизился! - 300 гр! Ура!
Сегодня обделалась с утра! гручка+ курогрудь+ салат+ яйцо+ чернослив на десерт! ууух! Живот полный!

Сегодня снова вес 57.5, ну после тренировка я отвеса и не ждала...

Вчера был насыщенный день! Встала- вес стоит.. 57.5, ну ничего, пусть стоит.. главное не +
На завтрак была гречка+ гуляш
На обед яблоко, потом была тренировка в зале! Не очень сложно, норм!
Потом нужно было съездить в несколько мест и поделать дела.. домой пришла около 8 вечера! Сделала себе вкуснейший салат из огурца, помидора, перца, салат, лука... и дополнила двумя запеченными куриными крылышками!

Ура! Вес ушел!
57.5! Вау! Вчера резко скаканул на 57.8, я думала, что вернется, ибо подозрительно!
Но сегодня мало того, что не вернулся, так еще и -300 грамм!
Это наверное мне подарок за то, что я вчера роллами не объелась!

День прекрасный! С 8 до 20 была на работе! Да, сегодня тяжелый день!
Утром весы просто несказанно порадовали! 57:8! Кайф же! Думаю, что это фигня, завтра будут привес!
Сегодня должна была быть треня, но так как был праздник, меня не отпустили с работы!
Завтрак: штучка+ куриная отбивания + венегрет
Обед: яблоко
Ужин: протеиновый коктейль
Поздний ужин: фруктики
Поздний ужин- это конечно грешок,
но муж сделал сюрприз и по прихожу домой меня ждала тарелочка клубники, киви и ананасика! А еще он заварили мне чай в ананасе, шикует)
Благодарна ему за то, что понял меня, что я худею и не стал заказывать роллы, пиццу, чипсы, пиво.. Потому что все это я бы съела и не постеснялась! Еще мысли были все-таки заказать, но я отогнала их прочь) завтра себе спасибо скажу!
Нет ничего хуже проснуться утром и понять, что ты легла спать с набитым углеводами и жирами пузом!

Вкусный ужин! Сочная курогрудь и что то типа Цезаря) только без курицы! Сытно и вкусно! Правда получилось сделать только 2 приема пищи сегодня... Ну мне не привыкать! Сделала упражнения по джанин дженкинс) попка ааа

Эх, снова 58.7, что-то я ну совсем не худею..
Отмазки на привес есть всегда: вчера была треня, мышцы налились... НО блин, в итоге то худеться должно!
Обидно конечно, но постоянство-залог успеха! Сегодня встала поздно, потому что заснула вчера очень поздно!
На завтрак-обед сьела овсянку с консервированным ананасом и горсть чернослива! Вкусно, калорийно и сладко!

Сегодня жутко поругалась с мужем! Было очень обидно! У человека отсутствует самоконтроль абсолютно! Ничего нельзя ему сказать! Поругалась и решила поехать выместить агрессию в спорт-зале! Правильно, да? Хорошо потренила, злости поубавилось) но домой ехать все равно не хотелось и я поехала покупать себе Протеин, ну так мне захотелось!
Не скажу, что я прям на спорте и тд, но Протеин давно хотела, как вкусная альтернатива белковому ужину! Мясо и курочка бывает не всегда, а тут пришел, наболтал, выпил коктейльчик и сидишь довольной и сытый!
Давно смотрела на фирму "матрикс", читала, что на вкус как коктейль из макдональдса) ну будем пробовать!
Сейчас ужинаю в кафе, съела мимо-суп и салат из овощей-гриль, заглянцевала капучино и сижу довольная) муж не звонит( паскуда

Сегодня выходной, а по выходным я сплю до потери пульса) Поэтому завтра обычно совмещен с обедом, это конечно не очень правильно.
На завтрак был плов с уткой, да жирненько, но думаю, что в рамках завтрака это не повредит!
Весы порадовали, 58:3!
Вчера занималась по Дженни Дженкинс, кайф!

Итак, сегодня неделя как я худею, или даже больше) я чет не пойму уже!
Маманя на кухне печет пироги-торты.. 2 наполеон за неделю, ну нормально?? когда я худею.. да пофиг... стараюсь не смотреть..
Вес уходит отвратительно, мне не нравится..
вообще не пойми что.. то + 0,5 откуда-то, то - 100.. а в итоге на месте..
Хотя ем хорошо, без срывов, вчера даже не ужинала, а все равно отвеса нет!
Были упражнения позавчера по Джанет Дженкенс, ножки и попа болят, вот думаю,. может от этого налилось так...
Сегодня еще потреню.. По ней же! Всем советую, хороший эффект)

Всем привет, сегодня отвес 100 грамм!
Ах, как хотелось вчера вечером встать и сделать упражнения по видео перед работой.. ну эдакое утреннее кардио! Но фиг там, я снова проспала... ну как заставить себя??

Я решила вести идеальный дневник)
Каждый день фоткать еду, писать о весе, о том. как прошел день)
а еще сделаю замеры утром!

Хах, прикол)
я думала, я уже дней 10 худею, оказалось только 5.. че за нафиг? я в шоке!
Запарилась жирной быть... не срываюсь!

Мой сегодняшний красочный обед!
Запеченая курочка с розмарином и салат 👌🌿
Было ниче так

А вообще меня как то достала цифра 59 на весах... Сегодня утром: опять 58,5! Так 4 дня назад было, але!

Итак, на фото мой обед и ужин!
На завтрак была овсянка сэр с киви и мандаринкой!

Вот и кончился первый день! В голове цель, а это значит я тверда)
Сегодня фоткали мыло для сестры) очень красиво вышло!
Правда у нее пришлось скушать сосиску с гречкой, тк ниче больше не было( но за то потом осталась без ужина! В общем, все хорошо)
Вес утром 59:6

Короч если сорвусь в этот раз, то все, трындец!
Завтра утром встаю в 7:40, делаю зарядку, полезно завтракаю и чешу на работу! На работе пью воду и не голодаю! А вечером разберусь с мультиваркой, хай варит мне кашу по утрам, че стоит без дела! Еще хочу что -то на себя надеть, типа кулона или браслета, который именно будет обозначать то что я не сорвусь.