я никогда не считала калории. понятно, что у всех всё индивидуально, но во-первых, я ненавижу математику, а во-вторых, мне очень хотелось полагаться на ощущения, слушать организм, самой определять когда хватит или чего-то не хватает. конечно, дров я тоже наломала, правда вовремя их поклеила обратно😁 порции делаю по сей день со словами: должны быть овощи, должен быть белок, крупу сюда, и немного жирка (чучуть👌) мне этого вполне достаточно, чтобы получать всё от жизни. а ещё я поняла самое главное: то, что ты очень любишь, нельзя полностью выкидывать.
как-то я поставила себе цель: 100 дней без чипсов и сухариков (я их до жути люблю). я была уверена, что всё смогу выдержать, что я сильная. как оказалось, всё немного сложнее. после недели без любимой наркоты, я начала жрать всё. буквально всё. я не могла ничем наесться, начала есть булочки (парень себе на работу берет), хотя раньше на них и не смотрела, пила сладкий кофе (отэтот с орлом), всё остальное в огромных количествах и утешение было одно: "ЗАТО ЧИПСЫ НЕ ЕМ". в итоге, я поняла, что где-то тут подстава, и что-то идёт не так. в итоге на 11 кажется, день, я благополучно съела пол-пачки чипсов. как мне тогда полегчало я передать не смогу. в итоге следующим утром вместо омлета из 3-х яиц, я до отвала наелась одним яичком, и весь день кушала очень мало.
теперь такую разгрузку позволяю себе не по графику, а когда захочет душа.
так что я не позволяю цифрам стоять между мной и самой сложной в мире машиной-компьютером Женским Организмом🐝