6 января, 01:08
пропускайте первые два этапа и сразу переходите к последнему)) ну и небольшую вам историю, которую я писала одной барышне в комментарии, и хочу вынести отдельно сюда.
на диетах я не сидела, хоть на это мне ума хватило. смотришь альбом в какой-нибудь группе, где люди делятся результатами похудения, одно и то же:"КАААК? КАК ВЫ ТАК ПОХУДЕЛИ??"И В ОТВЕТ "пп и спорт" всё. ни у кого я не видела что то типа "просто я год на гречке" или "два года на кефире, и вы будете такими же". не поверишь, про лепестки, магги и любимые тоже нигде ни слова. все ищут универсальное средство, какой нибудь "ХОП", после которого всё станет хорошо. нет, не станет. год на зеленом чае с вареной семечкой на ужин не сделают из тебя модель 40-ка килограммовую.
маленькая история, когда из моей жизни выпал только один элемент - жиры.(я уже не говорю о том, что может быть, тогда ты лишаешь свой единственный организм всего, что ему нужно на этих ваших гречках).
месяце на 4-5 пп, уже с неплохим результатом и полным ощущением счастья, я обнаружила интересный факт: всё когда-то привычное стало казаться мне очень жирным. заправлю салат маслом - жирно, запеку ножку куриную - половины не могу осилить, прям чувствую, как бока растут. думая, что так даже круче, типа я модница не ем жирное, я сама того не замечая, себя гробила.
в определенный момент начала колоть поджелудка. она и раньше колола, но от жареной картошки. ОТКУДА СО МНОЙ ТАКОЕ? Я Ж НА ПП!! параллельно с этим начали сыпаться волосы. пучками вылазят, хоть убейся, вся квартира почернела, собирать не успеваю.
позвонила маме, поделилась положением. та быстро провела анализ моего питания и сказала, что всё до жути просто.
с каждым приемом пищи я ела цельнозерновые хлебцы, иногда перекусывала ими, плюс купила сладкие с фруктозой, чтоб изредка баловать себя. естественно, налегала на яблоки, куда без них?
от такого кол-ва клетчатки и отсутствия "смазки" для желудка, организм ответил протестом.
девочки, не мучайте себя, я вас очень прошу. не ведитесь на всяких "типичных анарексичек" и прочее дерьмо! вам рожать детей (это я молоденьким), не запарывайте молодость и красоту всякими глупостями! пусть спорт, здоровая еда и водичка сделают из вас королев, ура🐝🐝🐝
О да, про жиры прям жизненно.. Их нехватка может приводить к застою желчи, к камням в желчном пузыре, к его атонии(неспособности сокращаться).. Волосы сыпятся, кожа сухая, организму не хватает жира для синтеза стероидных гормонов, обменные процессы из-за этого катятся в тартарары, женское здоровье туда же..
DiDi11, Что нужно есть каждый день, чтобы жиры были в норме? грецкие орехи? льняное масло?
Муська, Эт я не знаю, советуют орехи не жареные есть, масло сливочное
Муська, Многие впадают в фанатизм, перестают есть растительное масло, сливочное калорийно, мясо кроме грудки не кушают. Если знать всему меру, то можно практически всё. Оливковое, подсолнечное масло как заправка в салаты, можно немножко в кашу, ножки или крылышки запеченные в фольге дадут свой сок и жирок, и в этом нет ничего страшного! Это ногти, волосы, кожа! Это нужно организму. Не стоит помешиваться на пп и есть все обезжиренное, вроде творога или кефира. Тоже страшного ничего.
bombus, Ааааа! Тогда у меня всё ок!)))) Спасибо за совет!))
Муська, Слава Богу, что у вас всё хорошо)) успехов вам, берегите себя)