ПП или "я не собираюсь всю жизнь жрать траву".
множество непонятностей пугающего свойства летает вокруг правильно питания, зачастую это связано со всякими модными картинками. глядя на всяких фигурных сударынь в бикини, я понимала, что такой никогда не буду. ну не сможет простой русский организм жрать брокколи, рукколы, пророщенные зерна пшеницы и ещё хз что. на деле всё проще.
я считаю, что к переходу на такую, можно сказать, жёсткую еду надо прийти самой. если сразу начать есть всякие невкусные (с непривычки) продукты, можно навсегда потерять веру в пп, и считать что всё это мерзко и гадко.
вот как раз о плавном переходе.
от "доброжелателей" вечно слышала примерно следующее "вот ты йогурт пьёшь, а в нем сахара куча, как же ты худеть собралась?" "вот ты лаваш ешь, а надо привыкать вообще без хлеба" "в этом твороге есть процент жирности? да ты никогда так вес не сбросишь" "ну и что толку что тарелка маленькая, только привыкнешь два раза бегать за добавкой, вот и всё".
если вам повезло, и таких "товарищей" вокруг нет, вы баловень судьбы, однако, в этой ситуации есть куда большая опасность: вы сами. я постоянно себя грызла за малейший срыв и убеждала, что ничего не выйдет.
самый действенный совет: раньше и сейчас.
кушаешь йогурт, пусть в нем сахар по составу на втором месте. но раньше ты бы ела картошечку жареную (или что ты там любишь), а теперь начинаешь большой путь, или кушаешь лаваш, но в нем ведь нет дрожжей, а в хлебе были, а ты его уже не ешь, и это тоже начало большого пути. пусть маленькой тарелочки пока мало чтоб наесться, зато скоро этого будет много, ведь повторюсь: ТЫ В НАЧАЛЕ БОЛЬШОГО ПУТИ, ЗДЕСЬ КАЖДЫЙ МАЛЕНЬКИЙ ШАГ ВАЖЕН!
любое твоё решение сейчас очень важно, не впадай в крайности. от того, что ты будешь пить 0% кефир и не жрать, быстрее ты не похудеешь. ну как, наберешь сразу, оно тебе надо?
подойди ко всему с умом, начни с малого, чтоб изменить великое: себя.🐝🐝🐝