Девочки??Посоветуйте или покидайте картинки каких-то комплексов упражнений для ног ( ляшек)?
Всем привет?После утренней тренировки выпила стакан воды ,через два часа ела овощной салат из помидоров и огурцов.Позже выпила чашку кофе с нежирным молоком. И на ужин ем запеченое в духовке куриное филе с огурцом.
Недавно проснулась ,съела 3 сырника и стакан кефира 0%. Через час иду на тренировку.