Фух...я вернулась. Вот мой первый результат. 59 кг. Минус 6 кг. Не за очень большой срок. И так. Передаю вам метод. Девчонки, берём 250 мл кефира. Жирности не больше 2.5%, добавляем 1/3 чайной ложки сахара. Выпеваем перед сном. После этого ничего больше не пить. За ночь уходит 1 кг.

Сегодня был тяжёлый день, но я постаралась и выдержала. Сильное желание еды убивала спортом. Лучшие методы жиросжигания это прыжки со скакалкой или без если Ее нет. Бег или аэробика тоже хорошо помогает. До конца моего пути ещё очень долго, но я справлюсь , я сумею???

Для себя в сбрасываний веса я поняла одно, можно есть все, но сокращать порции. Все что готовиться мной дома я употребляю в пищу, но ем очень медленно и накладываю в маленькую тарелку. Сидеть на диетах бесполезно ( это говорит человек который из за диет получил гастрит), так что правильное питание мне не совсем подходит. На замену пришло здоровое питание и спорт. Готовимся к лету, девчонки?☺️️

Всем привет, я начинаю свой дневник похудения. Моя цель заключается в том, что бы сбросить накопившиеся жиры. Надеюсь у меня все получиться