надеюсь, столько калорий не каждый день 😱
малооо
лучше 1300 тех, но со спортом

l..Екатерина..l, неее, не каждый.
сегодня настроение такое было...
кто-бы меня еще подталкивал почаще спортом заниматься😖

А есть возможность дома заниматься? (не общага, например)

l..Екатерина..l, возможность есть, но зачастую таааак лень

RinaVi, Стоит лишь начать :)
Это сааамое сложное.
Потом продержаться 21 день по какой-то программе (утром зарядка каждый день или 50 приседаний+50 выпадов+30 отжиманий в течение дня)
Чтобы пробудить в себе все нужные процессы :)
А потом уже и тренировки устраивать по вечерам. Сложно с работой совмещать.. но если уж совсем не получается, то бегать только по ступенькам, делать вакуум.

l..Екатерина..l, вот вот, сложно.
день, два, три и сломалась...
и через день как в первый раз.... грррр....

RinaVi, Тут существует несколько методов:
1. Найти личный мотиватор (например, сделаю зарядку - разрешу себе новые фотки подруги посмотреть)
2. Убедить себя в важности этого и поставить напоминалку. Легче, когда заранее это запланировано.
3. Включить любимую музыку и просто танцевать. Постепенно танцевальные па превращать в подобие упражнений. Воспринимать это как отдых; как дар.

l..Екатерина..l, Ооооо, с такой стороны я еще не смотрела. Спасибо за совет))
забыла сказать, что работаю я как раз дома и т.к. нужен постоянный контроль за работой, иногда просто боюсь оторваться от компа.
Но с такими советами, думаю ситуация исправиться))

😊
Обращайтесь!
Убирайте стул от компьютера тогда:)))
Махи, отжимания, приседания можно делать и даже печатать.

l..Екатерина..l, жаль при это по телефону заказы принимать не удобно😂

А что это за программа?)) :3

Маша1212, ⁣⁣MyFitnessPal