Такая же ерунда,в магазине кроме развестных салатов с капустой съесть тому кто на диете и нечего(((хлеб пока не ем,хотя чую придется,когда долго не ем его появляются в углах рта заеды.

Катерина9463, Я ем только многозерновой ,но раньше я его не ела ваше ,может по этому и вес хорошо уходил ?

Мне кажется лучше с собой таскать. Тяжело, но ты ВСЕГДА можешь поесть, независимо от ассортимента магазина

Маняша, Да дело в том что обычно обедаю дома ,но бывают дни когда просто не успеваю .

Лучше исключить хлеб из своего рациона
Как вообще питаешься?

Lesia, Стараюсь на пп но увы не всегда получается?

А какого рациона придерживаешься?
Что кушаешь?

Lesia, утром углеводы это каши фрукты ,яйца в разных видах ,обед угли белки и овощи ,вечер в основном белковый ,перекусы разные фрукты творог кефир йогурты .................ой я на пп собаку съела с 74кг до 48 дошла только сейчас чет силенок нимаа

Молодец!)
А какая проблема? Хочешь ещё похудеть, но вес стоит? Или мотивации нет?

Вот от йогуртов лучше откажись..
Хоть и пишут,что не жирный и малокалорийный,но во всех есть какие-то добавки и сахар
Лучше стакан кефира+яйцо
Или лёгкий салат

Lesia, Я пару лет совсем не придерживалась ничем ,вот и набрала 10кг ,58 шя вешу ,хочу 52-54 ,но чет совсем медленно дело идет .Вообще фигура у меня не плохая ноги попа а вот живот писец ....толстый слой жира ,по ходу все 10 кг на животе собрались .

Да,от хлеба и всего мучного 100% отказаться
Вообще,от всего мучного вздувается живот
Пей кефир вечером или лёгкий салатик
Поменьше сахара и больше физических нагрузок

Lesia, а хлебцы тоже думаешь не прокатят ?

Alusik, Только если с утра сделать перекус
Но часто на них тоже не налягай
Может,ты от них то вес и не можешь сбросить
Или можешь сделать некий тест
Продержись без мучного 5-7дней и взвесся
Если вес ушёл,то это значит,что надо меньше кушать всяких мучных продуктов(хлебцы в том числе)

Ещё это может зависеть и от фруктов
Ты их много ешь?
Чем вообще ужинаешь?

Lesia, я 48 была и то блин с животом

Alusik, Чем ужинаешь и в каком количестве

Lesia, Смотри какой я была и стала

Lesia, ем мало грам 200 творог ,салат иногда просто когда кура и рыба и салат

А такая я сейчас

Alusik, Вау
Ты большая молодец
Но живота я у тебя не вижу
У тебя хорошая фигура

Lesia, эт только кажется ,там как у гусеницы ???

Alusik, Просто продолжай пп+спорт
У тебя всё получится
Спорт 100% помогает,а если ещё добавить правильное питание.. Организм тебе только спасибо скажет
Удачи!

Lesia, Спасибо ,было приятно пообщаться .

Alusik, Мне тоже)
Удачи нам ;3