Вот и день идет к концу ....утром была на кардио ой как я не люблю это дело ???лучше я железко по тягаю чем эта дорожка .Но ниче я себя переборола и 40 мин побегала .По питанию тоже была молодец ...ну если не считая 2 конфетки в обед с кофе???.
Итак мое меню :
-Утро: овсянка с медом,4 сливы и кофе с молоком
-Перекус :2 хлебца с сыром рикота 4 помидоры и 2 ложки фасоли
-Обед :рыба с огурцом 2 хлебца
-Ужин :курица с тушеной капустой
Вечером еще кефирчик попью .