⁣👑Участник марафона ⁣" Лето. Море. Широкая кость "🎉
⁣⁣📈День №1 "Начало"
🏁Начальный вес 69,8 кг :(
Отчёт по питанию "Я худею,я не жру"
☆Завтрак: творог+сметана+изюм+кофе с молоком
☆Обед: каша артек+тефтельки из филейного фарша+чай
☆Ужин: чай+2 цельнозерновых хлебца с сыром
Спорт "Горижоп. Потрясём булками"
¤ 20 приседаний
¤ 40 наклонов в стороны
¤ 20 раз махи каждой ногой лёжа на полу
¤ 20 раз махи каждой ногой стоя
¤ 10 раз скручивание пресс
Комплекс упражнений"Сиськопол"
(предоставлен скриншотом к посту) :-D
30 минут крутила хула-хуп