⁣
⁣👑Участник марафона ⁣" Лето. Море. Широкая кость "🎉

⁣📈 День №2 "Ни шагу назад, твоя кость по прежнему широкая"
🏁Вес 69.2 (-600)
⁣
Неважно, в каком темпе ты продвигаешься, главное не останавливаться.

⁣Отчёт по питанию "Я худею,я не жру"
☆Завтрак: творог+сметана+изюм+кофе с молоком
☆Обед: каша артек+подливка+салат(капуста,огурец,редис,зелень)+1 хлебец цельно зерновой+чай с лимоном
☆Ужин:глазунья 1 яйцо+3 кусочка колбаски+1 хлебец цельно зерновой+⁣салат(капуста,огурец,редис,зелень)+чай с лимоном

⁣Спорт "Горижоп. Потрясём булками"
¤ 20 приседаний
¤ 40 наклонов в стороны
¤ 20 раз махи каждой ногой лёжа на полу
¤ 20 раз махи каждой ногой стоя
¤ 10 раз скручивание пресс
Комплекс упражнений"Сиськопол"
(предоставлен скриншотом к посту) :-D
30 минут крутила хула-хуп

"Мини задание"
Меня зовут Марина,мне 26 лет,живу я в прекрасном городе Донецке😊
С похудением у меня сложились сложные отношения,после окончания школы и роспуска нашей танцевальной группы,мой вес с 55кг, начал медленно но упорно ползти вверх,сначала 57,потом 60,потом 65 и вот уже наверное лет 6 ниже 65 не могу похудеть.Сидела несколько раз на диете Дюкана,худела,но не доводила до конца т.к очень получалось затратно,и мои кг возвращались обратно ещё и с привесом.Возможно диетами замедлила метаболизм,не знаю. Сладкое я очень люблю,возможно это одна из причин моего жиробасия😔И вот итог 69кг, но я здесь и я не допущу чтобы мой вес стал больше☝ Хочу похудеть,стать уверенной в себе и привлекательной для моего молодого человека👯