⁣👑Участник марафона ⁣" Лето. Море. Широкая кость "🎉

⁣📈 День №4 "Не отступай от мечты"
🏁Вес 69,8-69,2(-600)

🌹Моя мотивация: Вы достойны быть стройной и привлекательной,разве не так?

⁣Отчёт по питанию "Я худею,я не жру"
(буду корректировать в течении дня)
☆Завтрак: творог+сметана+изюм+кофе с молоком
☆Обед:картошка+сосиска+салат(капуста+редис+огурец+зелень)+чай с лимоном+баунти

☆Ужин:гречка+печень свиная+перец консервированный+конфета😞

⁣Спорт "Горижоп. Потрясём булками"
¤ 20 приседаний
¤ 40 наклонов в стороны
¤ 20 раз махи каждой ногой лёжа на полу
¤ 20 раз махи каждой ногой стоя
¤ 10 раз скручивание пресс
По 3 подхода
Комплекс упражнений"Сиськопол"
(предоставлен скриншотом к посту) :-D
30 секунд планка
Капец у меня крепатура,не разогнуться:(