15 мая, 11:19
👑Участник марафона " Лето. Море. Широкая кость "🎉
📈 День №6 "Море без меня😉 волнуется"
🏁Вес 69,8-68,9(-900)
🌹Моя мотивация: Не сдавайся. Начало всегда самое тяжелое.
Отчёт по питанию "Я худею,я не жру"
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: творог+сметана+чай с лимоном
🍇Перекус:чай с лимоном+3 цельно зерновых хлебца с сыром
🍇Обед:картошка жареная+салат(капуста,редис,огурец, зелень)+чай с лимоном+зефирка
🍇Ужин: йогурт
Спорт "Горижоп. Потрясём булками"
✔ 20 приседаний
✔ 40 наклонов в стороны
✔ 20 раз махи каждой ногой лёжа на полу
✔20 раз махи каждой ногой стоя
✔20 раз махи каждой ногой лёжа на боку
✔ 20 раз скручивание пресс
✔10 раз ягодичный мостик
По 3 подхода
✔Комплекс упражнений"Сиськопол"
(предоставлен скриншотом к посту) :-D
✔40 секунд планка
такая ты умничка!!!!!👍👍👍не смотря на то,что я не участник марафона,всё равно наблюдаю за успехами девчонок!Очень хороший отвесик,поверь...главное не расслабляться а закрепить результат и двигаться дальше😉
а то лично я в последнее время дала себе расслабуху и вес как гармошка гуляет туда-сюда...то скину,то наем😊😊😊😊😊😊😊
Молодец!)
ЛюсЁчек, Спасибо😊я стараюсь,хотя кажется,что очень медленно вес уходит😣. Потому что очень хочу похудеть и для начала увидеть первую 5 на весах,я это делаю ради себя👯ради уверенности в себе и покупать одежду какая мне нравится,а не переживать из-за того что у меня бока и живот😞
😲ТипичнаяЯ😼, спасибо😀
☆МаРиШкА☆, 😊😊😊и это правильно!!!!! только мне кажется,что в отчётах ты ошиблась с отвесом.....исправь,не буди "лихо"😂😂😂😂😂
ЛюсЁчек, где😁
ЛюсЁчек, вчера мой вес был 69.1 сегодня 68.9 -200 разве не так?
А выше у тебя другие цифры.....😓
Или это ты пишешь общий отвес?
ЛюсЁчек, я поняла,да за 5 дней -900😃
☆МаРиШкА☆, аааааааааа😉😂😂😂😂😂😂😂ну тогда да....😘😘😘😘😘😘😘
Умничка!!!!🌹🌹🌹 Так держать!!!