⁣⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+бутерброд
🍇Обед: картошка запеченная+сосиска+салат(помидор,огурец,лук,зелень,лист салата)+чай с лимоном
⁣🍇Перекус:
⁣🍇Ужин:

⁣🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+бутерброд
🍇Обед: борщ+пампушка с чесноком
⁣🍇Перекус:мороженное

⁣🍇Ужин:кофе с молоком+⁣творог+сметана+смородина

😂😂😂

🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+творог+сметана+смородина+2 злаковых печенья
🍇Обед: рис+кабачковые оладьи+салат(помидор, огурец, зелень, лук, лист салата)+чай с лимоном
⁣🍇Ужин:кофе с молоком+вафли

Добрый вечер,крошки😊
Хочу поделиться с вами моим изобретением😍
Моя первая зайка амигуруми "Мятка"

Добрый вечер,мои хорошие:)
С чего бы мне начать:) Работала 9 дней без выходных в сумасшедшем ритме,инвентаризация(магазин обуви),собрали весь товар,сегодня наконец-то всё закончили и наш магазин закрыт. Праздновали как я говорю выпускной шампусиком,весело провели время!!! Жалко в очередной раз расставаться с хорошим коллективом:( Я без работы,а это совсем не весело.
Вечером встретились с хорошими друзьями, походили,поболтали.
Как то так,я спатки. Завтра опять рано вставать,когда же я высплюсь? :(

⁣⁣⁣⁣🏁Участник марафона Katerina:3

🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+бутерброд
🍇Обед: кофе со сливками+творог+булочка
⁣🍇 Перекус: конфета

🍇Ужин: ⁣кофе со сливками+бутерброд

⁣⁣⁣🏁Участник марафона Katerina:3

Отвес -500 яхууууу:)))

🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+бутерброд
🍇Обед: кофе со сливками
🍇Ужин: жареная картошка+салат(помидор,огурец,капуста,зелень)+чай с лимоном

⁣⁣⁣🏁Участник марафона ⁣Katerina:3

🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+бутерброд
🍇Обед: салат(помидор,огурец,лист салата,зелень, лук(фото)+куриные ножки+чай с лимоном
🍇Ужин: кофе с молоком

И каждое утро я говорю себе: "Спокойствие, только спокойствие. Когда-нибудь, обязательно выспимся. Ну а пока - идем радовать мир."

⁣⁣⁣🏁Участник марафона ⁣Katerina:3

🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+бутерброд
🍇Обед: йогурт+печенье+чай с лимоном
🍇Перекус: банан
🍇Ужин: суп гороховый+салат(помидор,огурец,зелень,лук)+ломтик хлеба
🍇Перекус:кофе с молоком+тортик

⁣⁣⁣🏁Участник марафона ⁣Katerina:3
Понедельник взвешивание контрольное с прошлой недели +300г

⁣
🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+творог+сметана
🍇Обед: хот-дог+чай с лимоном
🍇Ужин: кофе со сливками+бутерброд

⁣⁣🏁Участник марафона ⁣Katerina:3
Завтра взвешивание,а я совсем к нему не готова,жду кд,живот как барабан:(

⁣
🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+овсянка на молоке
🍇Обед:картошка с укропом+филе куриное запеченое с помидором, сыром и травами(фото)+огурец+чай с лимоном
🍇Ужин:кофе со сливками+творог+сметана+клубника

⁣⁣🏁Участник марафона ⁣Katerina:3

⁣
🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+творог+сметана+елочка
🍇Обед:гречка+сосика+помидор+чай зелёный с лимоном+конфета
🍇Перекус:черешня+абрикос
🍇Ужин:кофе с молоком+бутерброд
🍇Перекус:клубника

Узнала я причину боли в правом боку,но опять же к невропатологу я не попала,она ушла на больничный жду теперь когда выйдет. Терапевт сказала,что боль отдаёт от спины...остиохандроз поясничного отдела,кто сталкивался,как с этим бороться? Можно ли заниматься спортом?

⁣⁣🏁Участник марафона ⁣Katerina:3

⁣
🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+творог+сметана
🍇Обед:гречка+глазунья из 1 яйца+помидор+3 кусочка колбаски
🍇Перекус:кофе со сливками+сладости
🍇Ужин:рагу овощное+скумбрия запеченая
🍇Перекус:помидор

⁣🏁Участник марафона ⁣Katerina:3

⁣
🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+творог+сметана
🍇Обед:гречка+кабачки с помидором и чесночком+салат(помидор,лук,зелень)+3 кружочка колбаски+кофе со сливками+кокосовые трубочки
🍇Перекус:черешня
🍇Ужин:

P.S какая у девочки фигурка мечта,плоский животик,но при этом и грудь и попа есть🏋💃🏊
Много гуляли с племяшкой,часа 4 ходьбы🏃

🏁Участник марафона ⁣Katerina:3

⁣
🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+бутерброд с сыром,колбасой и огурчиком
🍇Обед:рагу овощное+огурец+чай зелёный+кусочек тортика
🍇Перекус: контик
🍇Ужин:

На работу и с работы пешком 3 остановки.

Доброе утро,стройняшки:)
Время качаться 💪🏻😂

- У тебя есть пресс?
- Да.
- Покажи.
-

Добрый день😊
🏁Участник марафона ⁣Katerina:3

⁣
🌹Моя мотивация: Жизнь, как езда на велосипеде. Если тебе тяжело,значит ты на подъёме!

⁣Питание🎂:
(буду корректировать в течении дня)
🍇Завтрак: кофе со сливками+творог+сметана
🍇Обед:салат(помидор+сырные палочки+петрушка)+сосиска+зелёный чай+печенье
🍇Перекус: кофе с молоком+бутерброда 2
🍇Ужин:окрошка