⁣Всем привет, встречайте новичка!? Решила с нового года начать "новую жизнь" первым делом избавилась от вредной привычки- бросила курить... вторым этапом решила вводить физ нагрузки в виде кардио и растяжек. третьим этапом будет пп, но боюсь это будет весьма трудно, так как на работе я провожу 9 часов, работа "на ногах" обеда толком нет, если только перекус возле шкафчика в раздевалке, вечером прихожу около 7... по этому ещё не совсем определилась что делать с ужином. 7 как то поздновато если брать за правило не есть за 3-4 часа до сна, ибо рубит меня уже в 21-00... в общем давайте стройнеть вместе! Мой старт 73,6кг, талия-80, грудь-95, бёдра-95, обхват : рука 32см, нога (ляжечка))))))60см Ноги и руки указываю так же, так как считаю их самым больным местом, плечи и так широкие а тут и ручёнки заросшие жирком, обьем блин шварц позавидует)))) Буду стараться отписываться каждый день, Если что не так, прошу тапками не закидывать, буду рада грамотной критике и полезных советов!?