?? 2 недели на 1600 ккал и спорт каждый день, пробежки, никакого алкоголя - около 400 г скинула и заболела. Полная ху*ня!!! ((((
?? 1 неделю пыталась есть 5 раз, составила меню 1200 ккал, вечером готовила и в контейнеры складывала. Заморочка дикая и одна я не справилась, меня заколебало и я начала обжираловку. Ничего не скинула.
?? Начала медленно переходить на правильное питание, исключила сладкое и мучное. Только если до 12 чуть чуть разрешала себе. Меня хватило на 2 дня ровно. Сожрала торт на дне рождения.
?? На данный момент. План: Завтра взвешивание и замеры. Аэробика ?% 2 раза в неделю. Может иногда бассейн. Дома трени каждый день. По понедельникам разгрузочный день. После семи не ем. Исключаю сладкое, мучное и сосиски/колбасу... Цель за 14 дней -1 кг хотя бы.