31 августа, 06:46
Отчёт за вчера. ➖ Почти на 200 ккал больше чем нужно... ➕ весь день ходила по магазинам, домой пришла, налила чай и сразу уснула, представляете как устала? ?
Так как была не дома, ела всякую фигню с другом, как же отказаться? Думаю за счёт миллиона тысяч шагов и раздеваний/одеваний я вышла в 0, а может даже в минус.
30 августа, 00:44
Приветики! ?✋ Сегодня ситуация как и вчера. ➕ Калории немножко меньше нормы, ➖ физ. нагрузок никаких.
НО
1. делала генеральную уборку 1 комнаты включая протирание каждой полочки и шкафчика изнутри, и соотвественно складывание/перекладывание всех вещей... Заняло 4 часа ?
2. Прошла 5500 шагов в новых сапогах на каблуках, это было больно ?
3. Приготовила масочки для волос и лица на завтрашний день.
ИТОГ: я чувствую все равно себя умничкой. Покажу вам съеденную еду. Отругайте меня!! Умнички так не едят ????
24 августа, 23:40
Привет :) ввиду того, что здесь анонимность и все-таки это мой дневник.... Я расскажу мерзкий правдивый секрет... Всего третий день на правильном пути и я сорвалась. Начала день с овсянки с курагой 200 г... Пообедала пиццей, целых 2 куска, чтобы аж живот заболел... На ужин был творог и кофе. По калорийности не все сильно так плохо, однако все равно я ?
24 августа, 01:18
Итак, это был второй день. Взвесилась и измерилась! Работа пошла. Считала калории ))) и получается, что профицит калорий, в первый день на 1000 ккал, во второй на 500 ккал больше нормы ? ?? Получается, я наоборот набирала массу? Определилась с меню на ближайшие дни. Если не сбиваться, то должно быть все норм. Позаниматься физ нагрузками не получилось себя уговорить. Надеюсь завтра все получится!