22 января, 10:24
Мдаа... погодка у нас в Норильске была ужасная эти два дня, инет не работал вообще...😞
Сплю как харечек все выходные. Тока проснулась.
Вчера сделала в горшочках скумбрию с овощами.
Скумбрия
Стручковая фасоль
Болгарский перец
Горошек зеленый
Помидоры
Морковь
Лук
И запекла))) очень вкусная штука.
Даже мама стала есть... хотя она очень привередлива к такой еде))) это радует) значит и правда вкусно)))
Вчера ещё вечером тренилась.
15 минут обруча (последствия моего хула хупа на фото ниже)👇😿 разбивает мой жирочек на боках.
Мама скоро подумает, что у меня наконец-то появился парень, но который меня бьёт😂😂😂😂😂😂😂😂
Ибо до этого я ходила с растянутыми связками. В планке получила.
15 минут скакалка
Поднятие ног 15 раз
Вертикальные ножницы 40 раз
Присед держа носочки 25 раз
Присед с отведенной назад ногой 15 раз на каждую ногу.
17 января, 20:12
Тренировка: 1 час(это уже без отдыха!!!!!!!)
Чуть не померла😅
Семь потов сошло.
НО добилась того, что хотела, пульс разогнала до 150 ударов.
И это хорошо.😋😉
Хула хуп - 10 минут
Обратная планка - 30сек
Скручивание в планке правая рука - 30 сек
Скручивание в планке левая рука - 30 сек
Обратная планка с поднятой правой ногой - 30 сек
Обратная планка с поднятой левой ногой - 30 сек
Глубокий присед - 30х2
Бёрпи 8 раз
Планка классическая - 1 минута
Скручивание - 20х2
Махи назад - 25 раз на каждую ногу
Махи в сторону - 25 раз на каждую ногу
Зашагивание на диван - 20 раз
Вертикальные ножницы - 40 раз
Горизонтальные ножницы - 40 раз
Отжимания - 15 раз
Скакалка - 25х3
Растяжка 10 минут.
Итог: выжила😎