а сейчас буду делать упражнения надеюсь уложусь в час)))эххх)))хочу классную попку)))

Завтрак:кофе черный,хлебушек с маслом посыпанный сахаром чуть чуть.
2 завтрак: 1 свежий инжир и творожок 10% половина(150г)
Ой ну я сегодня с утра очень голодна.по мне кажется уж лучше поесть утром чем потом вечером срываться

Лежу и хочу есть...но утешаю себя тем что если я сейчас поем то будут снится кошмары,тяжело будет спать,да и вообще это вредно.тем более я решила что на ночь не буду наедаться.так попью водички и лягу спать,от греха подальше)))?

На ужин у меня была гречка с мясом и оладьи из кабачков и чай без сахара.вчера я кстати не ела ночью это прогресс.сегодня тоже постараюсь не есть.перед сном сделаю рстяжку)и да я прочитала информацию про здоровый образ жизни по сути я почти молодец если по той информации.стоит бы мне взять хотя бы измерительную ленту.завтра поищу.весы я точно пока в этой стране не найду.хотя если постараться можно и найти.поищу к сентябрю и взвешусь)

Поспала в обед))тихий час как в садике)до сих пор не обедала проснулась поела перец болгарский.сходила дро магазина за гречкой и увы на мой взгляд попалась моя любимая шоколадка.так то я редко ем сладкое.но мне так захотелось её. Ииии я не сдержалась купила и поела...(но я не расстраиваюсь вечером сожгу с упражнениями.тем более сейчас намечается уборка.да и вообще я вроде для себя решила:пп,здоровый образ жизни а до сих пор не вникла полностью что и как делать не создала систему я не знаю.всё я обещаю себе поискать полезную информацию на эту тему.)надо действовать активней.тем более у меня скоро день рождения❤

доброе утро)
Завтрак :кофе с сахаром.
2 завтрак: омлет из 2х яиц, перца болгарского,и лука.
Чай.
Пока вот так.)утром зарядочка 40 минут.

Попила кефир фруктовый 200г.вкуснятина.я не сорвусь перед сном я верю?

Ааа...блин....я поела кусочек лепешки. Я не могу без мучного...девочки как бороться с тягой к мучному?

Занималась стиркой)от этого очень устаешь,тем более если стирка ручная(уффф аж спотела...после стирки поела одно отварное яйцо.

Очень печально что фото не загружает у меня.поскорей бы в Россию(?

Итак обед наконец-то)не знаю мне кажется отварной картофель не такой уж и вредный)отварной картофель и кружка молока) вкусно.главное без хлебушка и лепешек?теперь главное не сорваться и ненаесться потом на ночь как я обычно делаю.( на ужин планирую кефирчик и всё)

зарегистрировалась.)моя мечта давно была быть стройной,но моя лень это что то.вешу58 но это взвешивалась давно.весов нет у меня (незнаю как быть)в принципе для меня цифры на весах не особо интерисуют.главное чтоб внешне фигура была стройной.)не совсем разобралась как что тут писать но сейчас буду вникать)
Сегодня по сути был загруженный день у меня .утром попила кофе без молока и с 1 ч.л.сахара и кусочек лепешки(мой главный враг мучное)
Потом была в больнице с ребенком пришли поели яблочко зеленое и водичку )
Пока как то так)))