⁣Всем Привет) Наконец-то закончила отмечать др. На весы пока не стаю, страшно. Но уже вернулась к привычному стилю питания и тренировкам? Утро как обычно началось с 2 стаканов воды, на завтрак кофе, рисовая каша и две дольки шоколада. Обед: запеченное мясо с салатом с пекинской капусты и конечно на протяжении всего дня не забывала пить воду. С 17:30 до 18:30 была тренировка ? На ужин был фруктовый салат. Общая калорийность сегодня 1348 кк

Сегодня пропустила обед и ужин, зато сходила на треню и выпила 2 литры воды)
Общая калорийность сегодня 651кк

Не забываю о водичке + 2 стакана, еще 4 и норма будет выполнена) На ланч у меня был козинак и фруктовый чай☕ И того 252 кк

⁣Завтра у меня др и я так переживаю чтобы не сорваться. Мама как обычно приготовит мои любимые блюда и устоять чтобы не попробовать и не переесть будет очень сложно, тем более с моей-то силой воли. Может вы что-то посоветуете чтобы избежать пережора ?

Всем Привет? Моё утро сегодня началось с двух стаканов теплой воды, а на завтрак я съела яйцо в смятку и мандаринку? И того 116 кк

Такой вот деликатный вопрос - девочки, вы занимаетесь спортом во время месячных или сидите на какой-то диете?

⁣Статические упражнения для пресса и попы
В каждой позе находиться 15-45 сек.

С Рождеством! Сегодня целый день держусь) На завтрак был салат, на обед запеченная курица)) Все чем себя побаловала это чашечкой какао и кусочком халвы) Кстати, как вы относитесь к этой сладости?)

Девочки, всех с Рождеством?

Успокоилась, ведь съеденная булочка - это не конец света☝ Сделала травяного чаю и смотрю мелодраму. Завтра новый день и я со всем справлюсь?

на заметку✔

⁣Сегодня у меня срыв?. Я поссорилась с парнем? и заела свое горе выпечкой ?????и горячим шоколадом☕☕☕, хорошо хоть на тренировку успела сходить?.Теперь все придется начинать с начала?

а получается наоборот?

⁣Комплексная тренировка для пресса: идеальный животик!

⁣Упражнения для плоского живота??

⁣Правила тренировки для быстрого похудения?

⁣Эффективная тренировка для красивой фигуры!

☝

Девочки, питайтесь правильно)

Всем привет) Мой день сегодня начался с стакана воды и овощного пирога)