Работаем? Всем отвесов ?

⁣РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА

⁣С завтрашнего дня хочу начать десятидневный challange. 10 дней без сладкого и мучного. Кто со мной? Давайте поддержим друг дружку ??

☝

Мой день сегодня:
10:10 стакан воды
10:30 ЗАВТРАК омлет с грибами?
11:30 стакан воды
12:30 стакан воды
13:30 стакан воды
14:00 ОБЕД овощной суп?
15:00 стакан воды
15:30 стакан воды
16:00-17:00 тренировка??
17:40 кусок пиццы?
18:30 стакан воды
19:30 чашка чая без сахара ☕

Привет Всем) Сегодня второй день похудения и я сорвалась? съела кусок пиццы?, но надеюсь на тренировке я сожгла все калории? Держитесь девочки и не срывайтесь, всем отвесов ?

Девочки, не забывайте пить водичку☝

?

Не срывайтесь, девоньки? У вас все получиться☝

?

Как же сложно удержаться, когда приходит подруга с твоими любимыми сладостями???? и пиццой?. Но я пока держусь и не съела ничего с выше перечисленного, только чай без сахара☕

⁣Всем привет? Сегодня у меня второй день. Мышцы от вчерашней трени гудят. Утро как обычно началось с двух стаканов воды, на завтрак я ела омлет с грибами?, а на обед овощной суп. Пока держусь и не срываюсь на что-то сладенькое?? Всем удачи и отвесов?

Моё меню сегодня:
9:10 два стакана воды
9:30 ЗАВТРАК: чай без сахара и кусочек чизкейка
10:00 стакан воды
11:00 стакан воды
12:00 перекус 2 мандарины
13:00 стакан воды
14:00 ОБЕД: творог с курагой
15:00 два стакана воды
15:30 перекус банан
16:00-17:00 тренировка
17:00 стакан воды
18:00 УЖИН: запеченные грибы с творогом и зеленью
19:00 стакан воды

⁣Сегодня был продуктивный день. Я составила программу тренировок и питания, пообещала себя ложиться не позже 00:00, выпивать не менее 1.5 литра воды и не кушать сладкое, жирное, мучное после 12, кушать по-больше овощей и фруктов. Также сегодня сходила на тренировку и выложилась там на все 100%